Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Люпин Фасоль и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Люпин Фасоль vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +157.1%
Содержит больше Фосфор +68.4%
Содержит больше Калий +544.7%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +112.3%
Содержит больше Медь +135.7%
Содержит больше Марганец +114.6%
Содержит больше Селен +819.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 15% 33% 4% 22% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +325%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +157.1%
Содержит больше Фосфор +68.4%
Содержит больше Калий +544.7%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +112.3%
Содержит больше Медь +135.7%
Содержит больше Марганец +114.6%
Содержит больше Селен +819.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +742.9%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B5 +39.9%
Содержит больше Витамин B6 +411.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 0% 8% 5% 8% 16% 11% 6% 12% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B2 +165%
Содержит больше Витамин B3 +23.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +742.9%
Содержит больше Витамин A +200%
Содержит больше Витамин B5 +39.9%
Содержит больше Витамин B6 +411.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +243%
Содержит больше Жиры +41.1%
Содержит больше Углеводы +154.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
Одинаковое количество вещества Другое - 0.5
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +243%
Содержит больше Жиры +41.1%
Содержит больше Углеводы +154.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
Одинаковое количество вещества Другое - 0.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +103.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.2%
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: 0.73 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +103.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +32.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Люпин Фасоль Шпецле
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Люпин Фасоль Шпецле Мнение
7.08g 23.96g Шпецле
Белки 15.57g 4.54g Люпин Фасоль
Жиры 2.92g 2.07g Люпин Фасоль
Углеводы 9.88g 25.16g Шпецле
Калорийность 119kcal 138kcal Шпецле
Сахар 0.4g Люпин Фасоль
Клетчатка 2.8g 1.2g Люпин Фасоль
Кальций 51mg 12mg Люпин Фасоль
Железо 1.2mg 0.6mg Люпин Фасоль
Магний 54mg 21mg Люпин Фасоль
Фосфор 128mg 76mg Люпин Фасоль
Калий 245mg 38mg Люпин Фасоль
Натрий 4mg 165mg Люпин Фасоль
Цинк 1.38mg 0.65mg Люпин Фасоль
Медь 0.231mg 0.098mg Люпин Фасоль
Марганец 0.676mg 0.315mg Люпин Фасоль
Селен 2.6µg 23.9µg Шпецле
Витамин A 7IU 21IU Шпецле
Витамин A, RAE 0µg 6µg Шпецле
Витамин E 0.17mg Шпецле
Витамин C 1.1mg 0mg Люпин Фасоль
Витамин B1 0.134mg 0.03mg Люпин Фасоль
Витамин B2 0.053mg 0.02mg Люпин Фасоль
Витамин B3 0.495mg 0.4mg Люпин Фасоль
Витамин B5 0.188mg 0.263mg Шпецле
Витамин B6 0.009mg 0.046mg Шпецле
Витамин B9, общий 59µg 7µg Люпин Фасоль
Витамин B12 0µg 0.09µg Шпецле
Триптофан 0.125mg 0.043mg Люпин Фасоль
Треонин 0.573mg 0.138mg Люпин Фасоль
Изолейцин 0.695mg 0.19mg Люпин Фасоль
Лейцин 1.181mg 0.365mg Люпин Фасоль
Лизин 0.832mg 0.137mg Люпин Фасоль
Метионин 0.11mg 0.086mg Люпин Фасоль
Фенилаланин 0.618mg 0.24mg Люпин Фасоль
Валин 0.65mg 0.22mg Люпин Фасоль
Гистидин 0.443mg 0.121mg Люпин Фасоль
Холестерин 0mg 29mg Люпин Фасоль
Транс-жиры 0g 0.029g Люпин Фасоль
Насыщенные жиры 0.346g 0.419g Люпин Фасоль
Мононенасыщенные жиры 1.18g 0.581g Люпин Фасоль
Полиненасыщенные жиры 0.73g 0.552g Люпин Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Люпин Фасоль Шпецле
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Люпин Фасоль
6%
Шпецле
Итоговая оценка минералов
39%
Люпин Фасоль
32%
Шпецле

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпецле
Шпецле дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Люпин Фасоль
Люпин Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Люпин Фасоль
Продукт Люпин Фасоль более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.