Лягушачьи лапки или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лягушачьи лапки и амарант зерна
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем амарант зерна. Лягушачьи лапки содержат 73 калорий, в то время как амарант зерна содержит 102 калорий.
- Лягушачьи лапки имеют больше витамина B2, селена, меди, витамина B1, витамина B3 и витамина E; однако, амарант зерна богаче магнием, клетчаткой и железом.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 18% лучше покрывают лягушачьи лапки, чем амарант зерна
- Лягушачьи лапки содержат в 9 раз больше витамина B1, чем амарант зерна. Лягушачьи лапки содержат 0.14 мг витамина B1, в то время как амарант зерна содержит 0.015 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта амарант зерна составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта лягушачьи лапки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Frog legs, raw и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +111.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +156.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +426.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1036.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +410.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.854mg | 37% | |
| Белки | 16.4g | 3.8g | 25% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.022mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 17% | |
| Холестерин | 50mg | 17% | |
| Селен | 14.1µg | 5.5µg | 16% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Медь | 0.25mg | 0.149mg | 11% |
| Магний | 20mg | 65mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.015mg | 10% |
| Железо | 1.5mg | 2.1mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Витамин B3 | 1.2mg | 0.235mg | 6% |
| Углеводы | 0g | 18.69g | 6% |
| Витамин E | 1mg | 0.19mg | 5% |
| Калий | 285mg | 135mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 47mg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 22µg | 2% |
| Натрий | 58mg | 6mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 2% | |
| Жиры | 0.3g | 1.58g | 2% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.113mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1% | |
| Калорийность | 73kcal | 102kcal | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Цинк | 1mg | 0.86mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 16.59g | N/A |
| Фосфор | 147mg | 148mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +331.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +426.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.16g
