Лягушачьи лапки или вафля - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лягушачьи лапки и вафля?
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем вафля. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, вафля содержит только 291 калорий.
- Лягушачьи лапки содержат больше меди, но вафля содержит больше селена, кальция, витамина B1, железа, витамина B9 и витамина B2.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает вафля, чем лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки имеют в 4 раз больше меди, чем вафля. В то время как лягушачьи лапки имеют 0.25 мг меди, вафля имеет только 0.062 мг.
- Количество холестерина в продукте лягушачьи лапки ниже.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Frog legs, raw и Waffles, plain, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +79.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +303.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1316.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +227.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +206.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 14.1µg | 46.2µg | 58% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 6.785g | 45% |
| Кальций | 18mg | 255mg | 24% |
| Медь | 0.25mg | 0.062mg | 21% |
| Жиры | 0.3g | 14.1g | 21% |
| Натрий | 58mg | 511mg | 20% |
| Белки | 16.4g | 7.9g | 17% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 2.866g | 13% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Марганец | 0.265mg | 12% | |
| Калорийность | 73kcal | 291kcal | 11% |
| Углеводы | 0g | 32.9g | 11% |
| Железо | 1.5mg | 2.31mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.263mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 3.521g | 9% |
| Витамин B9 | 15µg | 46µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.347mg | 7% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Холестерин | 50mg | 69mg | 6% |
| Витамин A | 15µg | 65µg | 6% |
| Фосфор | 147mg | 190mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.25µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 2.073mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.056mg | 5% |
| Калий | 285mg | 159mg | 4% |
| Цинк | 1mg | 0.68mg | 3% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 8IU | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 32.9g | N/A |
| Магний | 20mg | 19mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.099mg | 0% | |
| Треонин | 0.289mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.362mg | 0% | |
| Лейцин | 0.63mg | 0% | |
| Лизин | 0.384mg | 0% | |
| Метионин | 0.179mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.395mg | 0% | |
| Валин | 0.409mg | 0% | |
| Гистидин | 0.187mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +95% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6543.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6552% |
