Лягушачьи лапки или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лягушачьи лапки и зелёный горошек сырой
- Зелёный горошек сырой содержит меньше калорий, чем лягушачьи лапки. Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий.
- Лягушачьи лапки имеют больше селена, меди, витамина B12, фосфора и витамина B2; однако, зелёный горошек сырой богаче витамином K, витамином C, витамином A и клетчаткой.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 36% лучше покрывает зелёный горошек сырой, чем лягушачьи лапки
- Зелёный горошек сырой содержит меньше холестерина.
- Зелёный горошек сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта зелёный горошек сырой составляет 20, в то время как гликемический индекс продукта лягушачьи лапки составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Frog legs, raw и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +35.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +262.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +316.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +286.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +143.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +324.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +42900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 43µg | 36% |
| Белки | 16.4g | 1.83g | 29% |
| Селен | 14.1µg | 0.6µg | 25% |
| Медь | 0.25mg | 0.069mg | 20% |
| Холестерин | 50mg | 0mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Фосфор | 147mg | 38mg | 16% |
| Витамин C | 0mg | 12.2mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.104mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Холин | 65mg | 15.3mg | 9% |
| Марганец | 0.216mg | 9% | |
| Цинк | 1mg | 0.24mg | 7% |
| Железо | 1.5mg | 1.03mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.082mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.225mg | 5% | |
| Витамин B9 | 15µg | 33µg | 5% |
| Витамин E | 1mg | 0.41mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 0.734mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.141mg | 2% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Калорийность | 73kcal | 31kcal | 2% |
| Натрий | 58mg | 6mg | 2% |
| Калий | 285mg | 211mg | 2% |
| Кальций | 18mg | 37mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 6.97g | 2% |
| Витамин A | 15µg | 35µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Магний | 20mg | 25mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.26g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0% | |
| Треонин | 0.079mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.088mg | 0% | |
| Метионин | 0.022mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.067mg | 0% | |
| Валин | 0.09mg | 0% | |
| Гистидин | 0.034mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +796.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +36.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +430% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.8% |