Лягушачьи лапки или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лягушачьи лапки и коричневый рис?
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем коричневый рис. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
- Лягушачьи лапки содержат больше витамина B12, меди, селена, витамина B2, железа, холина и фосфора, но коричневый рис содержит больше витамина B3 и клетчатки.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 17% лучше покрывают лягушачьи лапки, чем коричневый рис
- Количество холестерина в продукте коричневый рис ниже.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Frog legs, raw и Rice, brown, long-grain, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +231.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +143.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +95% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +488.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +262.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +606.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.974mg | 42% | |
| Белки | 16.4g | 2.74g | 27% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Холестерин | 50mg | 0mg | 17% |
| Медь | 0.25mg | 0.106mg | 16% |
| Селен | 14.1µg | 5.8µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.069mg | 14% |
| Железо | 1.5mg | 0.56mg | 12% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Холин | 65mg | 9.2mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 2.561mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 25.58g | 9% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Витамин E | 1mg | 0.17mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Фосфор | 147mg | 103mg | 6% |
| Калий | 285mg | 86mg | 6% |
| Магний | 20mg | 39mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.178mg | 3% |
| Калорийность | 73kcal | 123kcal | 3% |
| Цинк | 1mg | 0.71mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.366g | 2% |
| Витамин B9 | 15µg | 9µg | 2% |
| Натрий | 58mg | 4mg | 2% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 18mg | 3mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.369g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 0.26g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.97g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.24g | N/A |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.123mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +498.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +218.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +596.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +258.8% |
