Лягушачьи лапки или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лягушачьи лапки и мраморный пирог?
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Лягушачьи лапки содержат больше селена, витамина B12, меди, холина и витамина B2, но мраморный пирог содержит больше фосфора и клетчатки.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 21% лучше покрывают лягушачьи лапки, чем мраморный пирог
- Количество холестерина в продукте мраморный пирог ниже.
Мы использовали Frog legs, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +131.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +442.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +322.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +380% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1344.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 0g | 79.5g | 27% |
| Белки | 16.4g | 3.4g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 3.779g | 25% |
| Селен | 14.1µg | 2.6µg | 21% |
| Натрий | 58mg | 519mg | 20% |
| Фосфор | 147mg | 275mg | 18% |
| Жиры | 0.3g | 11.7g | 18% |
| Калорийность | 73kcal | 416kcal | 17% |
| Холестерин | 50mg | 0mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Медь | 0.25mg | 0.135mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 4.75g | 12% |
| Клетчатка | 0g | 2.9g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 2.45g | 11% |
| Холин | 65mg | 4.5mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.13mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.025mg | 7% |
| Цинк | 1mg | 0.35mg | 6% |
| Кальций | 18mg | 76mg | 6% |
| Марганец | 0.139mg | 6% | |
| Витамин B9 | 15µg | 36µg | 5% |
| Калий | 285mg | 123mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.181mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 1µg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.8µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 1.546mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 2% | |
| Железо | 1.5mg | 1.62mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 1mg | 0.85mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 76.6g | N/A |
| Магний | 20mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 0g | 35.71g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +382.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2541.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8862.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3604.9% |
