Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и Мука

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +166.4%
Содержит больше МедьМедь +73.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +209.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше СеленСелен +140.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +172.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +525%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +460.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +97.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1120%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Мука DV% diff.
Витамин B1 0.14mg 0.785mg 54%
Витамин B9 15µg 183µg 42%
Железо 1.5mg 4.64mg 39%
Селен 14.1µg 33.9µg 36%
Марганец 0.682mg 30%
Витамин B3 1.2mg 5.904mg 29%
Углеводы 0g 76.31g 25%
Витамин B2 0.25mg 0.494mg 19%
Витамин B12 0.4µg 0µg 17%
Холестерин 50mg 0mg 17%
Калорийность 73kcal 364kcal 15%
Медь 0.25mg 0.144mg 12%
Белки 16.4g 10.33g 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Холин 65mg 10.4mg 10%
Витамин B5 0.438mg 9%
Фосфор 147mg 108mg 6%
Витамин E 1mg 0.06mg 6%
Витамин B6 0.12mg 0.044mg 6%
Калий 285mg 107mg 5%
Цинк 1mg 0.7mg 3%
Натрий 58mg 2mg 2%
Витамин A 15µg 0µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.413g 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Жиры 0.3g 0.98g 1%
Витамин D 8IU 0IU 1%
Чистые углеводы 0g 73.61g N/A
Магний 20mg 22mg 0%
Кальций 18mg 15mg 0%
Сахар 0g 0.27g N/A
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.076g 0.155g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.087g 0%
Триптофан 0.127mg 0%
Треонин 0.281mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0%
Лейцин 0.71mg 0%
Лизин 0.228mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.415mg 0%
Гистидин 0.23mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +58.8%
Содержит больше ВодаВода +587.1%
Содержит больше ДругоеДругое +204.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +226.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +64.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.