Лягушачьи лапки или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами лягушачьи лапки и облатка (вафли)?
- Лягушачьи лапки содержат меньше калорий, чем облатка (вафли). В то время как лягушачьи лапки содержат 73 калорий, облатка (вафли) содержит только 433 калорий.
- Лягушачьи лапки содержат больше селена, витамина B12 и холина, но облатка (вафли) содержит больше железа, меди, клетчатки и витамина B3.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает облатка (вафли), чем лягушачьи лапки
- Лягушачьи лапки имеют в 25 раз больше холестерина, чем облатка (вафли). В то время как лягушачьи лапки имеют 50 мг холестерина, облатка (вафли) имеет только 2 мг.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Frog legs, raw и Cookies, chocolate wafers в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +35.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше СеленСелен | +147.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +165% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +85.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +38.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +344.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +213.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.5mg | 4.01mg | 31% |
| Марганец | 0.696mg | 30% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 4.153g | 27% |
| Медь | 0.25mg | 0.463mg | 24% |
| Углеводы | 0g | 72.7g | 24% |
| Натрий | 58mg | 580mg | 23% |
| Жиры | 0.3g | 14.2g | 21% |
| Белки | 16.4g | 6.6g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.076g | 4.241g | 19% |
| Калорийность | 73kcal | 433kcal | 18% |
| Холестерин | 50mg | 2mg | 16% |
| Селен | 14.1µg | 5.7µg | 15% |
| Клетчатка | 0g | 3.4g | 14% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0.09µg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 4.865g | 12% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 2.858mg | 10% |
| Холин | 65mg | 14.3mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.381mg | 8% | |
| Магний | 20mg | 53mg | 8% |
| Витамин B9 | 15µg | 47µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.12mg | 0.051mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.14mg | 0.203mg | 5% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Калий | 285mg | 210mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.4µg | 2% |
| Фосфор | 147mg | 132mg | 2% |
| Витамин E | 1mg | 0.72mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.25mg | 0.266mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 1mg | 1.09mg | 1% |
| Кальций | 18mg | 31mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 0IU | 1% |
| Витамин A | 15µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 0g | 37.43g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.22mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лейцин | 0.447mg | 0% | |
| Лизин | 0.281mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.308mg | 0% | |
| Валин | 0.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.128mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.02g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +148.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1720% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4633.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9079.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3971.6% |
