Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше КальцийКальций +63.6%
Содержит больше МедьМедь +212.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +49.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +491%
Содержит больше СеленСелен +110.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Калий ~260mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~152mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~54mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин AВитамин A +87.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +33.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +309%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +425%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1500%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0.4µg 2.1µg 71%
Цинк 1mg 5.91mg 45%
Насыщенные жиры 0.076g 9.684g 44%
Жиры 0.3g 21.81g 33%
Селен 14.1µg 29.7µg 28%
Витамин B6 0.12mg 0.477mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 10.519g 26%
Витамин B3 1.2mg 4.908mg 23%
Медь 0.25mg 0.08mg 19%
Белки 16.4g 23.69g 15%
Витамин B5 0.536mg 11%
Калорийность 73kcal 291kcal 11%
Холестерин 50mg 80mg 10%
Железо 1.5mg 2.24mg 9%
Витамин E 1mg 0.1mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 1.027g 6%
Витамин B1 0.14mg 0.071mg 6%
Марганец 0.08mg 3%
Витамин B2 0.25mg 0.287mg 3%
Холин 65mg 48.8mg 3%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Фосфор 147mg 152mg 1%
Калий 285mg 260mg 1%
Кальций 18mg 11mg 1%
Витамин K 0.1µg 1.6µg 1%
Витамин A 15µg 8µg 1%
Витамин D 8IU 7IU 0%
Магний 20mg 22mg 0%
Натрий 58mg 54mg 0%
Витамин D 0.2µg 0.2µg 0%
Транс-жиры 1.478g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.116mg 0%
Изолейцин 1.103mg 0%
Лейцин 2.041mg 0%
Лизин 2.269mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.95mg 0%
Валин 1.184mg 0%
Гистидин 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше ВодаВода +50.3%
Содержит больше ДругоеДругое +13900%
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +7170%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19747.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +906.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.