Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и Сардина

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Сардина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 115% 35% 110% 62% 36% 210% 40% 14% 287%
Содержит больше МедьМедь +34.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.1%
Содержит больше МагнийМагний +95%
Содержит больше КальцийКальций +2022.2%
Содержит больше КалийКалий +39.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +31%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.3%
Содержит больше СеленСелен +273.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 11% 41% 72% 20% 52% 98% 39% 39% 1118% 6.5% 7.5% 41%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +113.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +104%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2135%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2500%
Содержит больше ХолинХолин +15.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.227mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Сардина DV% diff.
Витамин B12 0.4µg 8.94µg 356%
Селен 14.1µg 52.7µg 70%
Фосфор 147mg 490mg 49%
Кальций 18mg 382mg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 5.148g 34%
Холестерин 50mg 142mg 31%
Витамин B3 1.2mg 5.245mg 25%
Витамин D 8IU 193IU 23%
Витамин D 0.2µg 4.8µg 23%
Железо 1.5mg 2.92mg 18%
Жиры 0.3g 11.45g 17%
Белки 16.4g 24.62g 16%
Витамин B5 0.642mg 13%
Натрий 58mg 307mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 3.869g 10%
Насыщенные жиры 0.076g 1.528g 7%
Калорийность 73kcal 208kcal 7%
Медь 0.25mg 0.186mg 7%
Витамин E 1mg 2.04mg 7%
Марганец 0.108mg 5%
Витамин B1 0.14mg 0.08mg 5%
Магний 20mg 39mg 5%
Витамин B6 0.12mg 0.167mg 4%
Цинк 1mg 1.31mg 3%
Калий 285mg 397mg 3%
Витамин K 0.1µg 2.6µg 2%
Холин 65mg 75mg 2%
Витамин A 15µg 32µg 2%
Витамин B2 0.25mg 0.227mg 2%
Витамин B9 15µg 10µg 1%
Триптофан 0.276mg 0%
Треонин 1.079mg 0%
Изолейцин 1.134mg 0%
Лейцин 2.001mg 0%
Лизин 2.26mg 0%
Метионин 0.729mg 0%
Фенилаланин 0.961mg 0%
Валин 1.268mg 0%
Гистидин 0.725mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.014g 0.473g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.02g 0.509g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.007g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
25% 11% 60% 4%
Белки: 24.62 г
Жиры: 11.45 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.61 г
Другое: 4.32 г
Содержит больше ВодаВода +37.4%
Содержит больше БелкиБелки +50.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3716.7%
Содержит больше ДругоеДругое +208.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
14% 37% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.528 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.869 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4947.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Сардина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.