Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лягушачьи лапки и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Лягушачьи лапки vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +265.9%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Медь +76.1%
Содержит больше Селен +147.4%
Содержит меньше Натрий -84.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 304
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.03
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 15% 63% 26% 8% 28% 84% 0% 77%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 16% 15% 48% 27% 2% 29% 48% 30% 32%
Содержит больше Кальций +800%
Содержит больше Железо +265.9%
Содержит больше Фосфор +31.3%
Содержит больше Медь +76.1%
Содержит больше Селен +147.4%
Содержит меньше Натрий -84.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Калий - 304
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.03

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +833.3%
Содержит больше Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B3 +223.1%
Содержит больше Витамин B6 +144.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 20% 6% 0% 35% 58% 23% 0% 28% 12% 50% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 12% 0% 4% 51% 73% 90% 68% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +833.3%
Содержит больше Витамин B2 +15.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B3 +223.1%
Содержит больше Витамин B6 +144.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +632.1%
Содержит больше Другое +89.2%
Содержит больше Жиры +63.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.74
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше Белки +632.1%
Содержит больше Другое +89.2%
Содержит больше Жиры +63.3%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.74

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лягушачьи лапки Шитаки
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лягушачьи лапки Шитаки Мнение
0g 4.29g Шитаки
Белки 16.4g 2.24g Лягушачьи лапки
Жиры 0.3g 0.49g Шитаки
Углеводы 0g 6.79g Шитаки
Калорийность 73kcal 34kcal Лягушачьи лапки
Сахар 0g 2.38g Лягушачьи лапки
Клетчатка 0g 2.5g Шитаки
Кальций 18mg 2mg Лягушачьи лапки
Железо 1.5mg 0.41mg Лягушачьи лапки
Магний 20mg 20mg
Фосфор 147mg 112mg Лягушачьи лапки
Калий 285mg 304mg Шитаки
Натрий 58mg 9mg Шитаки
Цинк 1mg 1.03mg Шитаки
Медь 0.25mg 0.142mg Лягушачьи лапки
Марганец 0.23mg Шитаки
Селен 14.1µg 5.7µg Лягушачьи лапки
Витамин A 50IU Лягушачьи лапки
Витамин A, RAE 15µg Лягушачьи лапки
Витамин E 1mg Лягушачьи лапки
Витамин D 8IU 18IU Шитаки
Витамин D 0.2µg 0.4µg Шитаки
Витамин B1 0.14mg 0.015mg Лягушачьи лапки
Витамин B2 0.25mg 0.217mg Лягушачьи лапки
Витамин B3 1.2mg 3.877mg Шитаки
Витамин B5 1.5mg Шитаки
Витамин B6 0.12mg 0.293mg Шитаки
Витамин B9, общий 15µg 13µg Лягушачьи лапки
Витамин B12 0.4µg Лягушачьи лапки
Витамин K 0.1µg Лягушачьи лапки
Триптофан 0.011mg Шитаки
Треонин 0.134mg Шитаки
Изолейцин 0.111mg Шитаки
Лейцин 0.189mg Шитаки
Лизин 0.134mg Шитаки
Метионин 0.033mg Шитаки
Фенилаланин 0.111mg Шитаки
Валин 0.145mg Шитаки
Гистидин 0.056mg Шитаки
Холестерин 50mg Шитаки
Насыщенные жиры 0.076g Шитаки
0.02g Лягушачьи лапки
0.014g Лягушачьи лапки
0.007g Лягушачьи лапки
Мононенасыщенные жиры 0.053g Лягушачьи лапки
Полиненасыщенные жиры 0.102g Лягушачьи лапки

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лягушачьи лапки Шитаки
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Лягушачьи лапки
25%
Шитаки
Итоговая оценка минералов
36%
Лягушачьи лапки
24%
Шитаки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шитаки
Шитаки содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.076g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шитаки
Шитаки дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лягушачьи лапки
Лягушачьи лапки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.38g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лягушачьи лапки
Гликемический индекс продукта Лягушачьи лапки ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лягушачьи лапки
Продукт Лягушачьи лапки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лягушачьи лапки
Продукт Лягушачьи лапки более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.