Сравнить продукты Лён и Арахис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +177.2% |
Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +32.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +70.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +28.3% |
Содержит больше СеленСелен | +252.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +49.9% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +2587.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +291.8% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +79% |
Содержит больше ДругоеДругое | +59.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +41.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +16.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~6.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +224.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 534kcal | 567kcal | |
Белки | 18.29g | 25.8g | |
Жиры | 42.16g | 49.24g | |
Витамин C | 0.6mg | 0mg | |
1.58g | 7.63g | ||
Углеводы | 28.88g | 16.13g | |
Магний | 392mg | 168mg | |
Кальций | 255mg | 92mg | |
Калий | 813mg | 705mg | |
Железо | 5.73mg | 4.58mg | |
Сахар | 1.55g | 4.72g | |
Клетчатка | 27.3g | 8.5g | |
Медь | 1.22mg | 1.144mg | |
Цинк | 4.34mg | 3.27mg | |
Фосфор | 642mg | 376mg | |
Натрий | 30mg | 18mg | |
Витамин E | 0.31mg | 8.33mg | |
Марганец | 2.482mg | 1.934mg | |
Селен | 25.4µg | 7.2µg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.64mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.135mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 12.066mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | 1.767mg | |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.348mg | |
Витамин K | 4.3µg | 0µg | |
Витамин B9 | 87µg | 240µg | |
Холин | 78.7mg | 52.5mg | |
Насыщенные жиры | 3.663g | 6.279g | |
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 24.426g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 15.558g | |
Триптофан | 0.297mg | 0.25mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.883mg | |
Изолейцин | 0.896mg | 0.907mg | |
Лейцин | 1.235mg | 1.672mg | |
Лизин | 0.862mg | 0.926mg | |
Метионин | 0.37mg | 0.317mg | |
Фенилаланин | 0.957mg | 1.377mg | |
Валин | 1.072mg | 1.082mg | |
Гистидин | 0.472mg | 0.652mg | |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
75%
Итоговая оценка минералов
191%
131%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.616g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Арахис ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Арахис дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах