Сравнить продукты Лён и арахис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +252.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2587.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +291.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 15.558g | 88% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.64mg | 84% |
| Клетчатка | 27.3g | 8.5g | 75% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 12.066mg | 56% |
| Магний | 392mg | 168mg | 53% |
| Витамин E | 0.31mg | 8.33mg | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 24.426g | 42% |
| Фосфор | 642mg | 376mg | 38% |
| Витамин B9 | 87µg | 240µg | 38% |
| Селен | 25.4µg | 7.2µg | 33% |
| Марганец | 2.482mg | 1.934mg | 24% |
| Кальций | 255mg | 92mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 1.767mg | 16% |
| Белки | 18.29g | 25.8g | 15% |
| Железо | 5.73mg | 4.58mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 6.279g | 12% |
| Жиры | 42.16g | 49.24g | 11% |
| Цинк | 4.34mg | 3.27mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.348mg | 10% |
| Медь | 1.22mg | 1.144mg | 8% |
| Холин | 78.7mg | 52.5mg | 5% |
| Углеводы | 28.88g | 16.13g | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 0µg | 4% |
| Калий | 813mg | 705mg | 3% |
| Калорийность | 534kcal | 567kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.135mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 18mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 4.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 220kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 18g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 6.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.58g | 7.63g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 4.72g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.25mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.883mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.907mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.672mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.926mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.317mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.377mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 1.082mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.652mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~6.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +84.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +224.5% |
