Сравнить продукты Лён и Выпечка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2450% |
| Содержит больше КалийКалий | +1232.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +970.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +718.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +970% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +408.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +313.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2152.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1129.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +274.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +150.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~38.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +487% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 4.894g | 159% |
| Медь | 1.22mg | 0.114mg | 123% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.398mg | 104% |
| Клетчатка | 27.3g | 1.5g | 103% |
| Магний | 392mg | 16mg | 90% |
| Марганец | 2.482mg | 0.488mg | 87% |
| Фосфор | 642mg | 60mg | 83% |
| Железо | 5.73mg | 2.56mg | 40% |
| Цинк | 4.34mg | 0.53mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.021mg | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 21.597g | 35% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 9.643g | 27% |
| Кальций | 255mg | 10mg | 25% |
| Калий | 813mg | 61mg | 22% |
| Белки | 18.29g | 7.3g | 22% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0mg | 20% |
| Холин | 78.7mg | 6.4mg | 13% |
| Натрий | 30mg | 249mg | 10% |
| Витамин K | 4.3µg | 16.1µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.283mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 4.168mg | 7% |
| Жиры | 42.16g | 38.1g | 6% |
| Углеводы | 28.88g | 45.1g | 5% |
| Селен | 25.4µg | 24.2µg | 2% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.54mg | 2% |
| Витамин B9 | 87µg | 78µg | 2% |
| Калорийность | 534kcal | 551kcal | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 43.6g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 0.74g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.196mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.272mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.508mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.142mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.362mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.308mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
28%
Итоговая оценка минералов
191%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 219mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лён содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.98g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Выпечка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.81g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Выпечка ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Выпечка дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах