Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лён и Жевательные конфеты

Сравнить

Инфографика

Лён vs Жевательные конфеты infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Лён
10
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 3.3% 4.9% 9.3% 1.4% 1.7% 6.5% 4.6% 6%
Содержит больше МагнийМагний +19500%
Содержит больше КальцийКальций +8400%
Содержит больше КалийКалий +2097.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4307.7%
Содержит больше МедьМедь +4257.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +8580%
Содержит больше ФосфорФосфор +15950%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше МарганецМарганец +6991.4%
Содержит больше СеленСелен +2209.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 2.5% 0.15% 0.54% 0.92% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1363.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10844.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11725%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лён Жевательные конфеты DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 28.73g 0g 192%
Витамин B1 1.644mg 0.004mg 137%
Медь 1.22mg 0.028mg 132%
Клетчатка 27.3g 0.2g 108%
Марганец 2.482mg 0.035mg 106%
Магний 392mg 2mg 93%
Фосфор 642mg 4mg 91%
Железо 5.73mg 0.13mg 70%
Жиры 42.16g 0.05g 65%
Селен 25.4µg 1.1µg 44%
Цинк 4.34mg 0.05mg 39%
Белки 18.29g 0g 37%
Витамин B6 0.473mg 0.004mg 36%
Кальций 255mg 3mg 25%
Калий 813mg 37mg 23%
Углеводы 28.88g 93.55g 22%
Витамин B9 87µg 0µg 22%
Витамин B5 0.985mg 0.009mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.527g 0g 19%
Витамин B3 3.08mg 0.008mg 19%
Насыщенные жиры 3.663g 0g 17%
Холин 78.7mg 0mg 14%
Витамин B2 0.161mg 0.011mg 12%
Калорийность 534kcal 375kcal 8%
Витамин K 4.3µg 0µg 4%
Витамин E 0.31mg 0mg 2%
Натрий 30mg 50mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 1.58g 93.35g N/A
Сахар 1.55g 70g N/A
Триптофан 0.297mg 0%
Треонин 0.766mg 0%
Изолейцин 0.896mg 0%
Лейцин 1.235mg 0%
Лизин 0.862mg 0%
Метионин 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.957mg 0%
Валин 1.072mg 0%
Гистидин 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Лён
4
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
94% 6%
Белки: 0 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 93.55 г
Вода: 6.3 г
Другое: 0.1 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +84220%
Содержит больше ДругоеДругое +3610%
Содержит больше УглеводыУглеводы +223.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~6.3g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Жевательные конфеты - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.