Сравнить продукты Лён и Коровий горох
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +639.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +962.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +355.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +236.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +311.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +422.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +916% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +713.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +522.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +139.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +152.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +144.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +139.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
7.73 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
20.76 г
Вода:
70.04 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше БелкиБелки | +136.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7854.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +294.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +906.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.138 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.225 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17006.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12668.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 116kcal |
|
| Белки | 18.29g | 7.73g |
|
| Жиры | 42.16g | 0.53g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0.4mg |
|
| 1.58g | 14.26g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 20.76g |
|
| Магний | 392mg | 53mg |
|
| Кальций | 255mg | 24mg |
|
| Калий | 813mg | 278mg |
|
| Железо | 5.73mg | 2.51mg |
|
| Сахар | 1.55g | 3.3g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 6.5g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.268mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 1.29mg |
|
| Фосфор | 642mg | 156mg |
|
| Натрий | 30mg | 4mg |
|
| Витамин A | 0IU | 15IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.28mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 0.475mg |
|
| Селен | 25.4µg | 2.5µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.202mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.055mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.495mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.411mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.1mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 208µg |
|
| Холин | 78.7mg | 32.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.138g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.044g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.225g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.095mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.294mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 0.314mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 0.592mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 0.523mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.11mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.451mg |
|
| Валин | 1.072mg | 0.368mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.24mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
24%
Итоговая оценка минералов
191%
43%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.525g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)