Сравнить продукты Лён и Натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+17.5%
Содержит
больше
Магний
+240.9%
Содержит
больше
Фосфор
+269%
Содержит
больше
Калий
+11.5%
Содержит
больше
Цинк
+43.2%
Содержит
больше
Медь
+82.9%
Содержит
больше
Марганец
+62.4%
Содержит
больше
Селен
+188.6%
Содержит
больше
Железо
+50.1%
Содержит
меньше
Натрий
-76.7%
Содержит
больше
Кальций
+17.5%
Содержит
больше
Магний
+240.9%
Содержит
больше
Фосфор
+269%
Содержит
больше
Калий
+11.5%
Содержит
больше
Цинк
+43.2%
Содержит
больше
Медь
+82.9%
Содержит
больше
Марганец
+62.4%
Содержит
больше
Селен
+188.6%
Содержит
больше
Железо
+50.1%
Содержит
меньше
Натрий
-76.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
3
Содержит
больше
Витамин E
+3000%
Содержит
больше
Витамин B1
+927.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+358.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+263.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+987.5%
Содержит
больше
Витамин C
+2066.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+18%
Содержит
больше
Витамин K
+437.2%
Содержит
больше
Витамин E
+3000%
Содержит
больше
Витамин B1
+927.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+∞%
Содержит
больше
Витамин B5
+358.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+263.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+987.5%
Содержит
больше
Витамин C
+2066.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+18%
Содержит
больше
Витамин K
+437.2%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+283.3%
Содержит
больше
Углеводы
+127.8%
Содержит
больше
Другое
+95.3%
Содержит
больше
Вода
+690.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.4
Содержит
больше
Жиры
+283.3%
Содержит
больше
Углеводы
+127.8%
Содержит
больше
Другое
+95.3%
Содержит
больше
Вода
+690.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 19.4
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+209.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+362.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+209.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+362.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
1.58g | 7.28g | ||
Белки | 18.29g | 19.4g | |
Жиры | 42.16g | 11g | |
Углеводы | 28.88g | 12.68g | |
Калорийность | 534kcal | 211kcal | |
Сахар | 1.55g | 4.89g | |
Клетчатка | 27.3g | 5.4g | |
Кальций | 255mg | 217mg | |
Железо | 5.73mg | 8.6mg | |
Магний | 392mg | 115mg | |
Фосфор | 642mg | 174mg | |
Калий | 813mg | 729mg | |
Натрий | 30mg | 7mg | |
Цинк | 4.34mg | 3.03mg | |
Медь | 1.22mg | 0.667mg | |
Марганец | 2.482mg | 1.528mg | |
Селен | 25.4µg | 8.8µg | |
Витамин E | 0.31mg | 0.01mg | |
Витамин C | 0.6mg | 13mg | |
Витамин B1 | 1.644mg | 0.16mg | |
Витамин B2 | 0.161mg | 0.19mg | |
Витамин B3 | 3.08mg | 0mg | |
Витамин B5 | 0.985mg | 0.215mg | |
Витамин B6 | 0.473mg | 0.13mg | |
Витамин B9, общий | 87µg | 8µg | |
Витамин K | 4.3µg | 23.1µg | |
Триптофан | 0.297mg | 0.223mg | |
Треонин | 0.766mg | 0.813mg | |
Изолейцин | 0.896mg | 0.931mg | |
Лейцин | 1.235mg | 1.509mg | |
Лизин | 0.862mg | 1.145mg | |
Метионин | 0.37mg | 0.208mg | |
Фенилаланин | 0.957mg | 0.941mg | |
Валин | 1.072mg | 1.018mg | |
Гистидин | 0.472mg | 0.512mg | |
Насыщенные жиры | 3.663g | 1.591g | |
Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 2.43g | |
Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 6.21g | |
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
20%
Итоговая оценка минералов
191%
116%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Натто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Натто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Натто ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Натто дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.34g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах