Сравнить продукты Лён и натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +240.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +17.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +43.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.7% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +927.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +358.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +263.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +987.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +437.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 6.21g | 150% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.16mg | 124% |
| Клетчатка | 27.3g | 5.4g | 88% |
| Фосфор | 642mg | 174mg | 67% |
| Магний | 392mg | 115mg | 66% |
| Медь | 1.22mg | 0.667mg | 61% |
| Жиры | 42.16g | 11g | 48% |
| Марганец | 2.482mg | 1.528mg | 41% |
| Железо | 5.73mg | 8.6mg | 36% |
| Селен | 25.4µg | 8.8µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.13mg | 26% |
| Витамин B9 | 87µg | 8µg | 20% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0mg | 19% |
| Калорийность | 534kcal | 211kcal | 16% |
| Витамин K | 4.3µg | 23.1µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.215mg | 15% |
| Витамин C | 0.6mg | 13mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 2.43g | 13% |
| Цинк | 4.34mg | 3.03mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.591g | 9% |
| Углеводы | 28.88g | 12.68g | 5% |
| Кальций | 255mg | 217mg | 4% |
| Холин | 78.7mg | 57mg | 4% |
| Белки | 18.29g | 19.4g | 2% |
| Калий | 813mg | 729mg | 2% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.19mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 7mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 9.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 109kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 47g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.58g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 4.89g | N/A |
| Триптофан | 0.297mg | 0.223mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.813mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 1.145mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 1.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.512mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +283.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +690.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +362.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.6% |
