Сравнить продукты Лён и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1681.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +920% |
| Содержит больше КалийКалий | +381.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +598.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1369.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +785.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1158.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +554.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +8366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2215.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +261.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +552.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +539.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +226.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +446.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +539.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28006.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +453.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1095.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75170% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +39802.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.072g | 191% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.071mg | 131% |
| Медь | 1.22mg | 0.083mg | 126% |
| Клетчатка | 27.3g | 4.4g | 92% |
| Марганец | 2.482mg | 0.379mg | 91% |
| Магний | 392mg | 22mg | 88% |
| Фосфор | 642mg | 51mg | 84% |
| Жиры | 42.16g | 0.15g | 65% |
| Железо | 5.73mg | 0.82mg | 61% |
| Селен | 25.4µg | 0.3µg | 46% |
| Цинк | 4.34mg | 0.49mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.074mg | 31% |
| Белки | 18.29g | 2.86g | 31% |
| Витамин A | 0µg | 214µg | 24% |
| Калорийность | 534kcal | 65kcal | 23% |
| Кальций | 255mg | 25mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.01g | 19% |
| Калий | 813mg | 169mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.031g | 17% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.151mg | 17% |
| Витамин B9 | 87µg | 19µg | 17% |
| Витамин K | 4.3µg | 23.5µg | 16% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.851mg | 14% |
| Холин | 78.7mg | 24.1mg | 10% |
| Углеводы | 28.88g | 13.09g | 5% |
| Витамин C | 0.6mg | 3.2mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.12mg | 3% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 1.55g | 3.12g | N/A |
| Натрий | 30mg | 35mg | 0% |
| Витамин E | 0.31mg | 0.38mg | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.073mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
20%
Итоговая оценка минералов
191%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.632g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах