Сравнить продукты Лён и Пападам
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +44.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +206% |
| Содержит больше КалийКалий | +23% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +520% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +493.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +975% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19575% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +151.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1197.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +99.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1314.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2402.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 534kcal | 371kcal |
|
| Белки | 18.29g | 25.56g |
|
| Жиры | 42.16g | 3.25g |
|
| Витамин C | 0.6mg | 0mg |
|
| 1.58g | 41.27g |
|
|
| Углеводы | 28.88g | 59.87g |
|
| Холестерин | 0mg | 4mg |
|
| Магний | 392mg | 271mg |
|
| Кальций | 255mg | 143mg |
|
| Калий | 813mg | 1000mg |
|
| Железо | 5.73mg | 7.8mg |
|
| Сахар | 1.55g | 0g |
|
| Клетчатка | 27.3g | 18.6g |
|
| Медь | 1.22mg | 0.998mg |
|
| Цинк | 4.34mg | 3.4mg |
|
| Фосфор | 642mg | 385mg |
|
| Натрий | 30mg | 1745mg |
|
| Витамин A | 0IU | 50IU |
|
| Витамин A | 0µg | 13µg |
|
| Витамин E | 0.31mg | 0.05mg |
|
| Марганец | 2.482mg | 1.562mg |
|
| Селен | 25.4µg | 8.3µg |
|
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.277mg |
|
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.258mg |
|
| Витамин B3 | 3.08mg | 1.472mg |
|
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.917mg |
|
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.285mg |
|
| Витамин K | 4.3µg | 0.4µg |
|
| Витамин B9 | 87µg | 219µg |
|
| Холин | 78.7mg | 0.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 3.663g | 1.084g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.532g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 1.148g |
|
| Триптофан | 0.297mg | 0.266mg |
|
| Треонин | 0.766mg | 0.886mg |
|
| Изолейцин | 0.896mg | 1.303mg |
|
| Лейцин | 1.235mg | 2.115mg |
|
| Лизин | 0.862mg | 1.695mg |
|
| Метионин | 0.37mg | 0.372mg |
|
| Фенилаланин | 0.957mg | 1.491mg |
|
| Валин | 1.072mg | 1.434mg |
|
| Гистидин | 0.472mg | 0.715mg |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
34%
Итоговая оценка минералов
191%
168%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пападам содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.579g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пападам ниже (Разница - 46)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1715mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины