Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лён и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Лён vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +3542.9%
Содержит больше Железо +1046%
Содержит больше Магний +2077.8%
Содержит больше Фосфор +1006.9%
Содержит больше Калий +1747.7%
Содержит больше Цинк +751%
Содержит больше Медь +1120%
Содержит больше Марганец +670.8%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 26.4
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +3542.9%
Содержит больше Железо +1046%
Содержит больше Магний +2077.8%
Содержит больше Фосфор +1006.9%
Содержит больше Калий +1747.7%
Содержит больше Цинк +751%
Содержит больше Медь +1120%
Содержит больше Марганец +670.8%
Содержит меньше Натрий -96.7%
Одинаковое количество вещества Селен - 26.4

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Лён
9
:
Содержит больше Витамин E +416.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +8120%
Содержит больше Витамин B2 +705%
Содержит больше Витамин B3 +670%
Содержит больше Витамин B5 +779.5%
Содержит больше Витамин B6 +865.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1142.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +416.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +8120%
Содержит больше Витамин B2 +705%
Содержит больше Витамин B3 +670%
Содержит больше Витамин B5 +779.5%
Содержит больше Витамин B6 +865.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1142.9%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +215.3%
Содержит больше Жиры +4433.3%
Содержит больше Другое +1225%
Содержит больше Вода +792.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 30.86
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +215.3%
Содержит больше Жиры +4433.3%
Содержит больше Другое +1225%
Содержит больше Вода +792.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 30.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5645.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8712.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: 28.73 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5645.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8712.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +1177.8%
Содержит больше Глюкоза +900%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
74% 26%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.15 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 26.01 г
Сахароза: 0.09 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.03 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.4 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1177.8%
Содержит больше Глюкоза +900%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Лён Спагетти
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лён Спагетти Мнение
1.58g 29.06g Спагетти
Белки 18.29g 5.8g Лён
Жиры 42.16g 0.93g Лён
Углеводы 28.88g 30.86g Спагетти
Калорийность 534kcal 158kcal Лён
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0g 0.03g Спагетти
Сахар 1.55g 0.56g Спагетти
Клетчатка 27.3g 1.8g Лён
Кальций 255mg 7mg Лён
Железо 5.73mg 0.5mg Лён
Магний 392mg 18mg Лён
Фосфор 642mg 58mg Лён
Калий 813mg 44mg Лён
Натрий 30mg 1mg Спагетти
Цинк 4.34mg 0.51mg Лён
Медь 1.22mg 0.1mg Лён
Марганец 2.482mg 0.322mg Лён
Селен 25.4µg 26.4µg Спагетти
Витамин E 0.31mg 0.06mg Лён
Витамин C 0.6mg 0mg Лён
Витамин B1 1.644mg 0.02mg Лён
Витамин B2 0.161mg 0.02mg Лён
Витамин B3 3.08mg 0.4mg Лён
Витамин B5 0.985mg 0.112mg Лён
Витамин B6 0.473mg 0.049mg Лён
Витамин B9, общий 87µg 7µg Лён
Витамин K 4.3µg 0µg Лён
Триптофан 0.297mg 0.083mg Лён
Треонин 0.766mg 0.206mg Лён
Изолейцин 0.896mg 0.228mg Лён
Лейцин 1.235mg 0.44mg Лён
Лизин 0.862mg 0.133mg Лён
Метионин 0.37mg 0.065mg Лён
Фенилаланин 0.957mg 0.297mg Лён
Валин 1.072mg 0.262mg Лён
Гистидин 0.472mg 0.132mg Лён
Насыщенные жиры 3.663g 0.176g Спагетти
Мононенасыщенные жиры 7.527g 0.131g Лён
Полиненасыщенные жиры 28.73g 0.326g Лён
0.007g 0g Лён
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Лён Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Лён
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
191%
Лён
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.487g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спагетти
Гликемический индекс продукта Спагетти ниже (Разница - 49)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спагетти
Спагетти дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лён
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.