Лён или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +625.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +118.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +662.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +398.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +68.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +359.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 9.166g | 130% |
| Медь | 1.22mg | 0.16mg | 118% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.358mg | 107% |
| Клетчатка | 27.3g | 3.1g | 97% |
| Магний | 392mg | 54mg | 80% |
| Марганец | 2.482mg | 1.083mg | 61% |
| Железо | 5.73mg | 2.62mg | 39% |
| Фосфор | 642mg | 382mg | 37% |
| Натрий | 30mg | 839mg | 35% |
| Цинк | 4.34mg | 0.87mg | 32% |
| Жиры | 42.16g | 25g | 26% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.427mg | 20% |
| Белки | 18.29g | 9.8g | 17% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.261mg | 16% |
| Калий | 813mg | 306mg | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Углеводы | 28.88g | 58.2g | 10% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.622mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 10.351g | 7% |
| Витамин B9 | 87µg | 64µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Кальций | 255mg | 204mg | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 4.129g | 2% |
| Калорийность | 534kcal | 497kcal | 2% |
| Селен | 25.4µg | 24.3µg | 2% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 3.185mg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 1.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 55.1g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.219mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +86.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +68.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +117.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +101.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +213.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +37.5% |
