Сравнить продукты Лён и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +49.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +363.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +597.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +400.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +13% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4735.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +209.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +976.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1658.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1178.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +866.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.034mg | 134% |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 8.844g | 133% |
| Марганец | 2.482mg | 0.496mg | 86% |
| Фосфор | 642mg | 92mg | 79% |
| Медь | 1.22mg | 0.69mg | 59% |
| Цинк | 4.34mg | 10.3mg | 54% |
| Селен | 25.4µg | 46% | |
| Клетчатка | 27.3g | 18.4g | 36% |
| Жиры | 42.16g | 19.4g | 35% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.037mg | 34% |
| Магний | 392mg | 262mg | 31% |
| Железо | 5.73mg | 3.31mg | 30% |
| Кальций | 255mg | 55mg | 20% |
| Витамин B9 | 87µg | 9µg | 20% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.056mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.08mg | 0.286mg | 17% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Углеводы | 28.88g | 53.75g | 8% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.052mg | 8% |
| Калорийность | 534kcal | 446kcal | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 6.032g | 4% |
| Калий | 813mg | 919mg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Белки | 18.29g | 18.55g | 1% |
| Натрий | 30mg | 18mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 292kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 19g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 9.9 | 4.1 | N/A |
| Витамин C | 0.6mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 35.35g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 3.67g | 0% |
| Триптофан | 0.297mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.515mg | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +117.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +54.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +224.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.67g
