Сравнить продукты Лён и Фаршированная рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1008.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +793.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +131% |
| Содержит больше МедьМедь | +525.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +429.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +779.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3300% |
| Содержит больше СеленСелен | +141.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2429.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +392.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +491.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.29 г
Жиры:
42.16 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
6.96 г
Другое:
3.71 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +101.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2337% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +157.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1054.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.663 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.527 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.73 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +813.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9980.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.73g | 0.285g | 190% |
| Витамин B1 | 1.644mg | 0.065mg | 132% |
| Медь | 1.22mg | 0.195mg | 114% |
| Клетчатка | 27.3g | 0g | 109% |
| Марганец | 2.482mg | 0.073mg | 105% |
| Магний | 392mg | 9mg | 91% |
| Фосфор | 642mg | 73mg | 81% |
| Жиры | 42.16g | 1.73g | 62% |
| Железо | 5.73mg | 2.48mg | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Цинк | 4.34mg | 0.82mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.473mg | 0.08mg | 30% |
| Селен | 25.4µg | 10.5µg | 27% |
| Калорийность | 534kcal | 84kcal | 23% |
| Кальций | 255mg | 23mg | 23% |
| Витамин B9 | 87µg | 3µg | 21% |
| Натрий | 30mg | 524mg | 21% |
| Калий | 813mg | 91mg | 21% |
| Белки | 18.29g | 9.07g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.527g | 0.824g | 17% |
| Витамин B5 | 0.985mg | 0.2mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.663g | 0.412g | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Витамин B3 | 3.08mg | 1mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.161mg | 0.059mg | 8% |
| Углеводы | 28.88g | 7.41g | 7% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Витамин C | 0.6mg | 0.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 1.58g | 7.41g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.297mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.766mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.896mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 1.235mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.862mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.37mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.957mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 1.072mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.472mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
62%
15%
Итоговая оценка минералов
191%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.251g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фаршированная рыба ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 494mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лён более богат микроэлементом витамины