Майонез или вафля - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами майонез и вафля
- Майонез содержит больше калорий, чем вафля. Майонез содержит 680 калорий, в то время как вафля содержит 291 калорий.
- Майонез имеет меньше селена, железа, витамина B2, кальция, фосфора, витамина B1, витамина B3, марганца и витамина B9.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 80% лучше покрывает вафля, чем майонез
- Майонез имеет в 4 раз больше насыщенных жиров, чем вафля. Майонез имеет 11.703 г насыщенных жиров, в то время как вафля имеет 2.866 г.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Salad dressing, mayonnaise, regular и Waffles, plain, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3087.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +695% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1000% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +804.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3685.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1908.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +306.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2530% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1726.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +600% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +820% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 6.785g | 253% |
| Витамин K | 163µg | 136% | |
| Жиры | 74.85g | 14.1g | 93% |
| Селен | 2.3µg | 46.2µg | 80% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 2.866g | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 3.521g | 33% |
| Железо | 0.21mg | 2.31mg | 26% |
| Кальций | 8mg | 255mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.347mg | 25% |
| Фосфор | 21mg | 190mg | 24% |
| Витамин E | 3.28mg | 22% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.263mg | 21% |
| Калорийность | 680kcal | 291kcal | 19% |
| Белки | 0.96g | 7.9g | 14% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.073mg | 13% |
| Марганец | 0.007mg | 0.265mg | 11% |
| Углеводы | 0.57g | 32.9g | 11% |
| Витамин B9 | 5µg | 46µg | 10% |
| Холестерин | 42mg | 69mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.485mg | 6% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.25µg | 5% |
| Витамин A | 16µg | 65µg | 5% |
| Натрий | 635mg | 511mg | 5% |
| Цинк | 0.15mg | 0.68mg | 5% |
| Медь | 0.019mg | 0.062mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.056mg | 4% |
| Калий | 20mg | 159mg | 4% |
| Магний | 1mg | 19mg | 4% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 32.9g | N/A |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.187g | N/A | |
| Триптофан | 0.017mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.362mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0.395mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.187mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.006g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +722.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5671.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +94% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +378.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +558.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.5% |
