Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Майонез
  5. Сравнить
  6. Майонез vs. Жеруха обыкновенная

Сравнить продукты Майонез и жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит больше СеленСелен +155.6%
Содержит больше МагнийМагний +2000%
Содержит больше КальцийКальций +1400%
Содержит больше КалийКалий +1550%
Содержит больше МедьМедь +305.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3385.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +228%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +531.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +80.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1512.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +53.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Жеруха обыкновенная DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.035g 298%
Жиры 74.85g 0.1g 115%
Витамин K 163µg 250µg 73%
Насыщенные жиры 11.703g 0.027g 53%
Витамин C 0mg 43mg 48%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 0.008g 42%
Калорийность 680kcal 11kcal 33%
Натрий 635mg 41mg 26%
Витамин A 16µg 160µg 16%
Витамин E 3.28mg 1mg 15%
Холестерин 42mg 0mg 14%
Кальций 8mg 120mg 11%
Марганец 0.007mg 0.244mg 10%
Калий 20mg 330mg 9%
Витамин B6 0.008mg 0.129mg 9%
Витамин B2 0.019mg 0.12mg 8%
Витамин B1 0.01mg 0.09mg 7%
Медь 0.019mg 0.077mg 6%
Фосфор 21mg 60mg 6%
Магний 1mg 21mg 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Холин 34.2mg 9mg 5%
Белки 0.96g 2.3g 3%
Селен 2.3µg 0.9µg 3%
Витамин B5 0.172mg 0.31mg 3%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Витамин D 7 IU 0 IU 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин B3 0mg 0.2mg 1%
Витамин B9 5µg 9µg 1%
Чистые углеводы 0.57g 0.79g N/A
Углеводы 0.57g 1.29g 0%
Железо 0.21mg 0.2mg 0%
Сахар 0.57g 0.2g N/A
Цинк 0.15mg 0.11mg 0%
Транс-жиры 0.187g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0.03mg 0%
Треонин 0.055mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.093mg 0%
Лейцин 0.095mg 0.166mg 0%
Лизин 0.072mg 0.134mg 0%
Метионин 0.035mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.114mg 0%
Валин 0.074mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.04mg 0%
Фруктоза 0.05g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ЖирыЖиры +74750%
Содержит больше ДругоеДругое +64.2%
Содержит больше БелкиБелки +139.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +126.3%
Содержит больше ВодаВода +339.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210437.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +127585.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Другие также сравнивают

Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Овощи
Овощи
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Кресс-салат
Кресс-салат
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная vs Мангольд сирой
Мангольд сирой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.