Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Майонез и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.1%
Содержит больше МагнийМагний +1800%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16119%
Содержит больше МедьМедь +621.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +4966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +266.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11185.7%
Содержит больше СеленСелен +173.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4987.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +62780%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20268.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +74725%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.01mg 6.288mg 523%
Витамин B6 0.008mg 5.986mg 460%
Железо 0.21mg 34.06mg 423%
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.354g 296%
Витамин B2 0.019mg 3.87mg 296%
Витамин B3 0mg 29.62mg 185%
Витамин K 163µg 0µg 136%
Жиры 74.85g 1.08g 113%
Витамин A 16µg 814µg 89%
Цинк 0.15mg 7.6mg 68%
Насыщенные жиры 11.703g 0.26g 52%
Витамин C 0mg 38.5mg 43%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 0.204g 42%
Марганец 0.007mg 0.79mg 34%
Углеводы 0.57g 86.85g 29%
Витамин E 3.28mg 0.08mg 21%
Калорийность 680kcal 378kcal 15%
Холестерин 42mg 14%
Медь 0.019mg 0.137mg 13%
Белки 0.96g 6.06g 10%
Фосфор 21mg 77mg 8%
Натрий 635mg 795mg 7%
Селен 2.3µg 6.3µg 7%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Холин 34.2mg 6%
Витамин B12 0.12µg 5%
Магний 1mg 19mg 4%
Калий 20mg 105mg 3%
Витамин B9 5µg 1%
Витамин B5 0.172mg 0.226mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 0.57g 85.45g N/A
Кальций 8mg 10mg 0%
Сахар 0.57g 10.35g N/A
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.017mg 0.066mg 0%
Треонин 0.055mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.095mg 0.767mg 0%
Лизин 0.072mg 0.113mg 0%
Метионин 0.035mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.365mg 0%
Валин 0.074mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.05g 0.26g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +6830.6%
Содержит больше ВодаВода +472.8%
Содержит больше БелкиБелки +531.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15136.8%
Содержит больше ДругоеДругое +13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8156.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12524.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1929.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +575%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +420%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.