Майонез или марс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами майонез и марс?
- Марс содержит меньше калорий, чем майонез. В то время как марс содержит 475 калорий, майонез содержит только 680 калорий.
- Марс богаче чем майонез в кальции, железе и клетчатке.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 22% лучше покрывает майонез, чем марс
- Майонез имеет в 4 раз больше холестерина, чем марс. В то время как майонез имеет 42 мг холестерина, марс имеет только 12 мг.
- Количество натрия в продукте марс ниже.
Мы использовали Salad dressing, mayonnaise, regular и Candies, MARS SNACKFOOD US, M&M's Crispy Chocolate Candies в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1025% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 298% | |
| Витамин K | 163µg | 136% | |
| Жиры | 74.85g | 19.32g | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 42% | |
| Углеводы | 0.57g | 72.4g | 24% |
| Натрий | 635mg | 136mg | 22% |
| Витамин E | 3.28mg | 22% | |
| Калорийность | 680kcal | 475kcal | 10% |
| Холестерин | 42mg | 12mg | 10% |
| Кальций | 8mg | 90mg | 8% |
| Железо | 0.21mg | 0.86mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 2g | 8% |
| Белки | 0.96g | 4.28g | 7% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.172mg | 3% | |
| Фосфор | 21mg | 3% | |
| Витамин A | 16µg | 2% | |
| Медь | 0.019mg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.008mg | 1% | |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Калий | 20mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Цинк | 0.15mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.57g | 70.4g | N/A |
| Магний | 1mg | 0% | |
| Сахар | 0.57g | 58.94g | N/A |
| Марганец | 0.007mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.187g | 0.131g | N/A |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 11.651g | 0% |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +287.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1173.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +345.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12601.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~11.651g
