Майонез или миндаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами майонез и миндаль?
- Майонез и миндаль содержат примерно одинаковое количество калорий. Майонез содержит 680 калорий, а миндаль содержат 579 калорий.
- Майонез богаче витамином K, но миндаль богаты витамином E, медью, марганцем, витамином B2, фосфором, магнием, клетчаткой и железом.
- Миндаль обеспечивают на 149% больше дневной нормы витамина E
- Миндаль содержат меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Salad dressing, mayonnaise, regular и Nuts, almonds в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +3565% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1666.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +5326.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1980% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2190.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31028.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +78.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +681.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5889.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1612.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +780% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 12.329g | 216% |
| Витамин E | 3.28mg | 25.63mg | 149% |
| Витамин K | 163µg | 0µg | 136% |
| Медь | 0.019mg | 1.031mg | 112% |
| Марганец | 0.007mg | 2.179mg | 94% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 1.138mg | 86% |
| Фосфор | 21mg | 481mg | 66% |
| Магний | 1mg | 270mg | 64% |
| Клетчатка | 0g | 12.5g | 50% |
| Железо | 0.21mg | 3.71mg | 44% |
| Белки | 0.96g | 21.15g | 40% |
| Жиры | 74.85g | 49.93g | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 31.551g | 37% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 3.802g | 36% |
| Натрий | 635mg | 1mg | 28% |
| Цинк | 0.15mg | 3.12mg | 27% |
| Кальций | 8mg | 269mg | 26% |
| Витамин B3 | 0mg | 3.618mg | 23% |
| Калий | 20mg | 733mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.205mg | 16% |
| Холестерин | 42mg | 0mg | 14% |
| Витамин B9 | 5µg | 44µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.137mg | 10% |
| Углеводы | 0.57g | 21.55g | 7% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.471mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Калорийность | 680kcal | 579kcal | 5% |
| Селен | 2.3µg | 4.1µg | 3% |
| Холин | 34.2mg | 52.1mg | 3% |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 9.05g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 4.35g | N/A |
| Крахмал | 0.72g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.187g | 0.015g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0.211mg | 0% |
| Треонин | 0.055mg | 0.601mg | 0% |
| Изолейцин | 0.065mg | 0.751mg | 0% |
| Лейцин | 0.095mg | 1.473mg | 0% |
| Лизин | 0.072mg | 0.568mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.157mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.057mg | 1.132mg | 0% |
| Валин | 0.074mg | 0.855mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.539mg | 0% |
| Фруктоза | 0.05g | 0.11g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 5.331g | 0.003g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | 12.32g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +390.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2103.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3680.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +50.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +262.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +722.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +325% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +120% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
