Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Майонез
  5. Сравнить
  6. Майонез vs. Творог

Сравнить продукты Майонез и Творог

Сравнить

Инфографика

Майонез vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Содержит больше МагнийМагний +700%
Содержит больше КальцийКальций +937.5%
Содержит больше КалийКалий +420%
Содержит больше МедьМедь +52.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +657.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.7%
Содержит больше СеленСелен +321.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4000%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +85.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +131.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +757.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +223.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +258.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1640.7%
Содержит больше ДругоеДругое +39.7%
Содержит больше БелкиБелки +1058.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +493%
Содержит больше ВодаВода +268.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2064.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36233.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Майонез Творог
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Творог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.123g 297%
Витамин K 163µg 0µg 136%
Жиры 74.85g 4.3g 109%
Насыщенные жиры 11.703g 1.718g 45%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 0.778g 40%
Калорийность 680kcal 98kcal 29%
Витамин E 3.28mg 0.08mg 21%
Фосфор 21mg 159mg 20%
Белки 0.96g 11.12g 20%
Селен 2.3µg 9.7µg 13%
Витамин B12 0.12µg 0.43µg 13%
Натрий 635mg 364mg 12%
Витамин B2 0.019mg 0.163mg 11%
Витамин B5 0.172mg 0.557mg 8%
Холестерин 42mg 17mg 8%
Кальций 8mg 83mg 8%
Холин 34.2mg 18.4mg 3%
Витамин B6 0.008mg 0.046mg 3%
Витамин A 16µg 37µg 2%
Цинк 0.15mg 0.4mg 2%
Железо 0.21mg 0.07mg 2%
Калий 20mg 104mg 2%
Витамин B9 5µg 12µg 2%
Магний 1mg 8mg 2%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.01mg 0.027mg 1%
Витамин B3 0mg 0.099mg 1%
Медь 0.019mg 0.029mg 1%
Витамин D 7IU 3IU 1%
Углеводы 0.57g 3.38g 1%
Чистые углеводы 0.57g 3.38g N/A
Сахар 0.57g 2.67g N/A
Марганец 0.007mg 0.002mg 0%
Транс-жиры 0.187g N/A
Триптофан 0.017mg 0.147mg 0%
Треонин 0.055mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.095mg 1.116mg 0%
Лизин 0.072mg 0.934mg 0%
Метионин 0.035mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.577mg 0%
Валин 0.074mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.326mg 0%
Фруктоза 0.05g 0g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Майонез Творог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Майонез
Майонез vs Молоко
Молоко
Майонез
Майонез vs Пахта
Пахта
Майонез
Майонез vs Сыр
Сыр
Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Майонез
14%
Творог
Итоговая оценка минералов
13%
Майонез
23%
Творог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 271mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.985g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Творог
Продукт Творог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Творог
Продукт Творог более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Майонез
Майонез содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Майонез
Майонез дешевле (Разница - $1.4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.