Майонез или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты майонез и фруктовый салат?
- Майонез содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Майонез содержит 680 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
- Майонез богаче мононенасыщенными жирами и полиненасыщенными жирами, в то время как фруктовый салат содержит больше витамина A и марганца.
- Майонез покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% больше, чем фруктовый салат.
Salad dressing, mayonnaise, regular и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +480% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше МедьМедь | +163.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2057.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +237.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 44.69g | 0.011g | 298% |
| Витамин K | 163µg | 136% | |
| Жиры | 74.85g | 0.03g | 115% |
| Насыщенные жиры | 11.703g | 0.004g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 16.843g | 0.005g | 42% |
| Калорийность | 680kcal | 50kcal | 32% |
| Натрий | 635mg | 5mg | 27% |
| Витамин E | 3.28mg | 22% | |
| Холестерин | 42mg | 0mg | 14% |
| Холин | 34.2mg | 6% | |
| Марганец | 0.007mg | 0.151mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Углеводы | 0.57g | 13.05g | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Калий | 20mg | 116mg | 3% |
| Медь | 0.019mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.356mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.172mg | 0.053mg | 2% |
| Витамин A | 16µg | 30µg | 2% |
| Магний | 1mg | 8mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Фосфор | 21mg | 14mg | 1% |
| Белки | 0.96g | 0.51g | 1% |
| Витамин B6 | 0.008mg | 0.027mg | 1% |
| Железо | 0.21mg | 0.25mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 12.05g | N/A |
| Кальций | 8mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 0.57g | N/A | |
| Цинк | 0.15mg | 0.14mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.014mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.187g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.017mg | 0% | |
| Треонин | 0.055mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.095mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.035mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.057mg | 0% | |
| Валин | 0.074mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.05g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.96 г
Жиры:
74.85 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
21.65 г
Другое:
1.97 г
Белки:
0.51 г
Жиры:
0.03 г
Углеводы:
13.05 г
Вода:
86.15 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +657.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2189.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +297.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.703 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
16.843 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
44.69 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.004 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +336760% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +406172.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
