Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Майонез или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами майонез и черный перец

  • Майонез содержит больше калорий, чем черный перец. В то время как майонез содержит 680 калорий, черный перец содержит только 251 калорий.
  • Майонез имеет меньше марганца, меди, железа, клетчатки, кальция, магния, калия и витамина B5.
  • Черный перец покрывает вашу дневную потребность в марганце на 554% выше, чем майонез.
  • Черный перец содержит в 32 раз меньше натрия, чем майонез. Майонез содержит 635 мг натрия, в то время как черный перец содержит 20 мг.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Salad dressing, mayonnaise, regular и Spices, pepper, black.

Инфографика

Майонез vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 2.4% 1.8% 7.9% 6.3% 4.1% 9% 83% 0.91% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше МагнийМагний +17000%
Содержит больше КальцийКальций +5437.5%
Содержит больше КалийКалий +6545%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4523.8%
Содержит больше МедьМедь +6900%
Содержит больше ЦинкЦинк +693.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +652.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.9%
Содержит больше МарганецМарганец +182085.7%
Содержит больше СеленСелен +113%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 66% 3% 2.5% 4.4% 0% 10% 1.8% 15% 408% 3.8% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +202.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +68.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +980%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +847.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +713.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3537.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~163.7µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Майонез Черный перец DV% diff.
Марганец 0.007mg 12.753mg 554%
Полиненасыщенные жиры 44.69g 0.998g 291%
Медь 0.019mg 1.33mg 146%
Железо 0.21mg 9.71mg 119%
Жиры 74.85g 3.26g 110%
Клетчатка 0g 25.3g 101%
Насыщенные жиры 11.703g 1.392g 47%
Кальций 8mg 443mg 44%
Мононенасыщенные жиры 16.843g 0.739g 40%
Магний 1mg 171mg 40%
Калий 20mg 1329mg 39%
Натрий 635mg 20mg 27%
Витамин B5 0.172mg 1.399mg 25%
Витамин B6 0.008mg 0.291mg 22%
Калорийность 680kcal 251kcal 21%
Углеводы 0.57g 63.95g 21%
Фосфор 21mg 158mg 20%
Белки 0.96g 10.39g 19%
Витамин E 3.28mg 1.04mg 15%
Холестерин 42mg 0mg 14%
Витамин B2 0.019mg 0.18mg 12%
Цинк 0.15mg 1.19mg 9%
Витамин B1 0.01mg 0.108mg 8%
Витамин B3 0mg 1.143mg 7%
Селен 2.3µg 4.9µg 5%
Витамин B12 0.12µg 0µg 5%
Холин 34.2mg 11.3mg 4%
Витамин B9 5µg 17µg 3%
Витамин A 16µg 27µg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 7IU 0IU 1%
Витамин K 163µg 163.7µg 1%
Чистые углеводы 0.57g 38.65g N/A
Сахар 0.57g 0.64g N/A
Транс-жиры 0.187g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0.058mg 0%
Треонин 0.055mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.366mg 0%
Лейцин 0.095mg 1.014mg 0%
Лизин 0.072mg 0.244mg 0%
Метионин 0.035mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.057mg 0.446mg 0%
Валин 0.074mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.05g 0.23g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
5.331g 0.152g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.125g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.03g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 38.942g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 2%
Белки: 0.96 г
Жиры: 74.85 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 21.65 г
Другое: 1.97 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2196%
Содержит больше ВодаВода +73.8%
Содержит больше БелкиБелки +982.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11119.3%
Содержит больше ДругоеДругое +404.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 23% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.703 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 16.843 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 44.69 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2179.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4378%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 7% 9%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.48 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2300%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +500%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +360%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Майонез - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.