Макадамия или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами макадамия и виноградные листья
- Макадамия содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как макадамия содержит 718 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Макадамия имеет больше витамина B1, марганца, меди, фосфора и железа, однако виноградные листья содержат больше витамина A, кальция, витамина B9 и витамина B2.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% выше, чем макадамия.
- Виноградные листья содержат в 36 раз меньше насыщенных жиров, чем макадамия. Макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, в то время как виноградные листья содержат 0.336 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Nuts, macadamia nuts, raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2887.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +228.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +825% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +654.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 1376µg | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.081g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 2.12g | 113% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.04mg | 96% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Марганец | 4.131mg | 2.855mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.336g | 53% |
| Медь | 0.756mg | 0.415mg | 38% |
| Калорийность | 718kcal | 93kcal | 31% |
| Кальций | 85mg | 363mg | 28% |
| Витамин B9 | 11µg | 83µg | 18% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.354mg | 15% |
| Фосфор | 188mg | 91mg | 14% |
| Железо | 3.69mg | 2.63mg | 13% |
| Витамин C | 1.2mg | 11.1mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.231mg | 11% |
| Витамин E | 0.54mg | 2mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.4mg | 10% |
| Клетчатка | 8.6g | 11g | 10% |
| Магний | 130mg | 95mg | 8% |
| Цинк | 1.3mg | 0.67mg | 6% |
| Селен | 3.6µg | 0.9µg | 5% |
| Белки | 7.91g | 5.6g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 1.065g | 3% |
| Калий | 368mg | 272mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин B3 | 2.473mg | 2.362mg | 1% |
| Углеводы | 13.82g | 17.31g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 6.3g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3474.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +5291.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72587.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
