Макадамия или джерки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами макадамия и джерки
- Джерки содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как джерки содержит 410 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди и клетчатки, в то время как джерки имеет больше цинка, витамина B12, фосфора, витамина B9 и железа.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 175% больше, чем джерки.
- Макадамия содержит в 8 раз больше витамина B1, чем джерки, В то время как макадамия содержит 1.195 мг витамина B1, джерки содержит только 0.154 мг.
- Количество натрия в продукте макадамия ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Snacks, beef jerky, chopped and formed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +154.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше МедьМедь | +233% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3621.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +523.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +197.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +676% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +365% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1118.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.111mg | 175% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 11.305g | 119% |
| Натрий | 5mg | 2081mg | 90% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.154mg | 87% |
| Жиры | 75.77g | 25.6g | 77% |
| Цинк | 1.3mg | 8.11mg | 62% |
| Медь | 0.756mg | 0.227mg | 59% |
| Белки | 7.91g | 33.2g | 51% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.99µg | 41% |
| Витамин B9 | 11µg | 134µg | 31% |
| Фосфор | 188mg | 407mg | 31% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.8g | 27% |
| Железо | 3.69mg | 5.42mg | 22% |
| Холин | 109.1mg | 20% | |
| Магний | 130mg | 51mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Калорийность | 718kcal | 410kcal | 15% |
| Селен | 3.6µg | 10.7µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.163mg | 12% |
| Калий | 368mg | 597mg | 7% |
| Кальций | 85mg | 20mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.179mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 10.85g | 6% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 1.732mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 1.011g | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.142mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Углеводы | 13.82g | 11g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 9.2g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 9g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.49mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +196% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +319.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1617.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +420.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.6% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~10.85g
