Макадамия или кастард - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами макадамия и кастард
- Макадамия содержит больше калорий, чем кастард. В то время как макадамия содержит 718 калорий, кастард содержит только 122 калорий.
- Макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния и витамина B6, однако кастард богаче витамином B12.
- Макадамия обеспечивает на 179% больше дневной нормы марганца
- Кастард имеет меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем кастард (35).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Egg custards, dry mix, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +712.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +985.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2420% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58914.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1859% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1773.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +329.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.007mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 1.127g | 144% |
| Жиры | 75.77g | 4g | 110% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.061mg | 95% |
| Медь | 0.756mg | 0.03mg | 81% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 2.032g | 46% |
| Железо | 3.69mg | 0.34mg | 42% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Калорийность | 718kcal | 122kcal | 30% |
| Магний | 130mg | 16mg | 27% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.064mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.132mg | 15% |
| Фосфор | 188mg | 130mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.312g | 8% |
| Белки | 7.91g | 3.99g | 8% |
| Цинк | 1.3mg | 0.51mg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 47IU | 6% |
| Витамин A | 0µg | 52µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Калий | 368mg | 207mg | 5% |
| Кальций | 85mg | 139mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.22mg | 4% |
| Селен | 3.6µg | 6µg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.06mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 84mg | 3% |
| Холин | 11.8mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.699mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 9µg | 1% |
| Углеводы | 13.82g | 17.6g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 17.6g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 4.82g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.192mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.207mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.337mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.091mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.233mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.092mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +98.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1794.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +5300.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5124.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +381.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
