Макадамия или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и копченый лосось?
- Макадамия содержит больше калорий, чем копченый лосось. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как копченый лосось содержит 117 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом и клетчаткой, в то время как копченый лосось содержит больше витамина B12, витамина D и селена.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 179% больше, чем копченый лосось.
- Копченый лосось имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Nuts, macadamia nuts, raw и Fish, salmon, chinook, smoked были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +672.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +228.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +319.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24200% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5095.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +90.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.017mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 2.023g | 142% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.26µg | 136% |
| Жиры | 75.77g | 4.32g | 110% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.023mg | 98% |
| Витамин D | 0IU | 685IU | 86% |
| Витамин D | 0µg | 17.1µg | 86% |
| Медь | 0.756mg | 0.23mg | 58% |
| Селен | 3.6µg | 32.4µg | 52% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.929g | 51% |
| Железо | 3.69mg | 0.85mg | 36% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Калорийность | 718kcal | 117kcal | 30% |
| Натрий | 5mg | 672mg | 29% |
| Магний | 130mg | 18mg | 27% |
| Белки | 7.91g | 18.28g | 21% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Витамин B3 | 2.473mg | 4.72mg | 14% |
| Цинк | 1.3mg | 0.31mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 23mg | 8% |
| Кальций | 85mg | 11mg | 7% |
| Калий | 368mg | 175mg | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 1.35mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.101mg | 5% |
| Углеводы | 13.82g | 0g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Фосфор | 188mg | 164mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.995g | 3% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.87mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 2µg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.278mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.538mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1653.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +131.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +5194.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2810.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
