Макадамия или пенне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами макадамия и пенне?
- Пенне содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как пенне содержит 126 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия богаче чем пенне в железе, магнии, клетчатке, фосфоре, калии, полиненасыщенных жирах и мононенасыщенных жирах.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 49% лучше покрывает макадамия, чем пенне
- Макадамия имеет в 59 раз больше мононенасыщенных жиров, чем пенне. В то время как макадамия имеет 58.877 г мононенасыщенных жиров, пенне имеет только 1 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте пенне ниже.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, macadamia nuts, raw и KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +201.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +361.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 180% | |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 1g | 145% |
| Жиры | 75.77g | 4g | 110% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 100% | |
| Медь | 0.756mg | 84% | |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 2.3g | 44% |
| Железо | 3.69mg | 0.8mg | 36% |
| Калорийность | 718kcal | 126kcal | 30% |
| Клетчатка | 8.6g | 2.7g | 24% |
| Магний | 130mg | 30mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 21% | |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.473mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 12% | |
| Натрий | 5mg | 248mg | 11% |
| Фосфор | 188mg | 118mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.4g | 7% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Калий | 368mg | 122mg | 7% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Белки | 7.91g | 5.7g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Цинк | 1.3mg | 1.1mg | 2% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 13.82g | 16.8g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 14.1g | N/A |
| Кальций | 85mg | 89mg | 0% |
| Сахар | 4.57g | 1.9g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +38.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1794.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +5223.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5787.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.9% |
