Макадамия или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами макадамия и пудинг
- Пудинг содержит меньше калорий, чем макадамия. Пудинг содержит 120 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия по количеству марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, витамина B6, витамина B3 и фосфора богаче чем пудинг.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 175% выше, чем пудинг.
- Пудинг имеет в 31 раз меньше витамина B1, чем макадамия. Макадамия имеет 1.195 мг витамина B1, в то время как пудинг имеет 0.038 мг.
- Пудинг содержит меньше насыщенных жиров.
- Пудинг имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пудинг составляет 47, в то время как гликемический индекс продукта макадамия составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +985.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +581.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +116.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4158.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3044.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1759.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +816.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.097mg | 175% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.819g | 145% |
| Жиры | 75.77g | 3.15g | 112% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.038mg | 96% |
| Медь | 0.756mg | 0.111mg | 72% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 1.81g | 47% |
| Железо | 3.69mg | 0.34mg | 42% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.8g | 31% |
| Калорийность | 718kcal | 120kcal | 30% |
| Магний | 130mg | 20mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.03mg | 19% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.133mg | 15% |
| Фосфор | 188mg | 87mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Белки | 7.91g | 3.16g | 10% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.326mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.18g | 9% |
| Цинк | 1.3mg | 0.48mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 44IU | 6% |
| Калий | 368mg | 150mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 39µg | 4% |
| Натрий | 5mg | 98mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.06mg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Углеводы | 13.82g | 19.64g | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 4µg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Кальций | 85mg | 106mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 11.96g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Селен | 3.6µg | 3.7µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.157mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +150.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2305.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +5277.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7088.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +734.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
