Макадамия или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и пшеничная мука?
- Макадамия содержит больше калорий, чем пшеничная мука. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как пшеничная мука содержит 382 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью и клетчаткой, в то время как пшеничная мука содержит больше селена, витамина B3, фосфора, цинка и витамина B5.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 136% больше, чем пшеничная мука.
- Макадамия содержит в 23 раз больше насыщенных жиров, чем пшеничная мука. Макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, в то время как пшеничная мука содержит 0.536 г.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс (70), чем макадамия (10).
Nuts, macadamia nuts, raw и Millet flour были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +507.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +312.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +102.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +808.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +390.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +143.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.924g | 145% |
| Марганец | 4.131mg | 1.002mg | 136% |
| Жиры | 75.77g | 4.25g | 110% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.413mg | 65% |
| Селен | 3.6µg | 32.7µg | 53% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.536g | 52% |
| Крахмал | 1.05g | 69.88g | 28% |
| Медь | 0.756mg | 0.535mg | 25% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 6.02mg | 22% |
| Клетчатка | 8.6g | 3.5g | 20% |
| Углеводы | 13.82g | 75.12g | 20% |
| Калорийность | 718kcal | 382kcal | 17% |
| Фосфор | 188mg | 285mg | 14% |
| Цинк | 1.3mg | 2.63mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 1.267mg | 10% |
| Витамин B9 | 11µg | 42µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 2.618g | 7% |
| Кальций | 85mg | 14mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.073mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.372mg | 7% |
| Белки | 7.91g | 10.75g | 6% |
| Калий | 368mg | 224mg | 4% |
| Железо | 3.69mg | 3.94mg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.11mg | 3% |
| Магний | 130mg | 119mg | 3% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 1.66g | N/A |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.257mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0g | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1682.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +443.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +537.5% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.21г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6272% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
69.88 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
1.26 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1376.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +6555.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1700% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
