Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +507.1%
Содержит больше КалийКалий +64.3%
Содержит больше МедьМедь +41.3%
Содержит больше МарганецМарганец +312.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше СеленСелен +808.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~119mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.94mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +390.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +189.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +143.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1682.8%
Содержит больше БелкиБелки +35.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +443.6%
Содержит больше ВодаВода +537.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.21г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6272%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98% 2%
Крахмал: 69.88 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 1.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1376.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +6555.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1700%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Пшеничная мука
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Пшеничная мука DV% diff.
Мононенасыщенные жиры 58.877g 0.924g 145%
Марганец 4.131mg 1.002mg 136%
Жиры 75.77g 4.25g 110%
Витамин B1 1.195mg 0.413mg 65%
Селен 3.6µg 32.7µg 53%
Насыщенные жиры 12.061g 0.536g 52%
Крахмал 1.05g 69.88g 28%
Медь 0.756mg 0.535mg 25%
Витамин B3 2.473mg 6.02mg 22%
Клетчатка 8.6g 3.5g 20%
Углеводы 13.82g 75.12g 20%
Калорийность 718kcal 382kcal 17%
Фосфор 188mg 285mg 14%
Цинк 1.3mg 2.63mg 12%
Витамин B5 0.758mg 1.267mg 10%
Витамин B9 11µg 42µg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 2.618g 7%
Кальций 85mg 14mg 7%
Витамин B2 0.162mg 0.073mg 7%
Витамин B6 0.275mg 0.372mg 7%
Белки 7.91g 10.75g 6%
Калий 368mg 224mg 4%
Железо 3.69mg 3.94mg 3%
Витамин E 0.54mg 0.11mg 3%
Магний 130mg 119mg 3%
Витамин K 0.8µg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 5.22g 71.62g N/A
Сахар 4.57g 1.66g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.067mg 0.17mg 0%
Треонин 0.37mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.602mg 1.537mg 0%
Лизин 0.018mg 0.144mg 0%
Метионин 0.023mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 0.675mg 0%
Валин 0.363mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.195mg 0.257mg 0%
Фруктоза 0.07g 0g 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Пшеничная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Макадамия
33%
Пшеничная мука
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
94%
Пшеничная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 11.525g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.