Макадамия или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и суп из чечевицы?
- Макадамия содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Макадамия превосходит суп из чечевицы по содержанию марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора, витамина B6 и витамина B5.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 174% больше, чем суп из чечевицы.
- Макадамия содержит в 27 раз больше насыщенных жиров, чем суп из чечевицы. Макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, в то время как суп из чечевицы содержит 0.45 г.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс (44), чем макадамия (10).
Nuts, macadamia nuts, raw и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +980% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3342.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1607.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +353.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +441.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +41.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.12mg | 174% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.52g | 146% |
| Жиры | 75.77g | 1.12g | 115% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.07mg | 94% |
| Медь | 0.756mg | 0.07mg | 76% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.45g | 53% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Калорийность | 718kcal | 56kcal | 33% |
| Железо | 3.69mg | 1.07mg | 33% |
| Магний | 130mg | 9mg | 29% |
| Натрий | 5mg | 532mg | 23% |
| Фосфор | 188mg | 74mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.09mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.14mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.545mg | 12% |
| Цинк | 1.3mg | 0.3mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.045mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.13g | 9% |
| Белки | 7.91g | 3.74g | 8% |
| Кальций | 85mg | 17mg | 7% |
| Калий | 368mg | 144mg | 7% |
| Селен | 3.6µg | 0.3µg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B9 | 11µg | 20µg | 2% |
| Углеводы | 13.82g | 8.16g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +111.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6665.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +69.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +6205.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.23г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11222.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1055.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
