Макадамия или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами макадамия и рыбный сэндвич?
- Рыбный сэндвич содержит меньше калорий, чем макадамия. Рыбный сэндвич содержит 257 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, клетчаткой, железом и магнием, но рыбный сэндвич богаче витамином B12 и селеном.
- Макадамия обеспечивает на 168% больше дневной нормы марганца
- Макадамия имеет в 10 раз больше меди, чем рыбный сэндвич. Макадамия имеет 0.756 мг меди, в то время как рыбный сэндвич имеет 0.075 мг.
- Рыбный сэндвич содержит меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс, чем рыбный сэндвич.
Мы использовали Nuts, macadamia nuts, raw и Fast foods, fish sandwich, with tartar sauce в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +420% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +146% |
| Содержит больше МедьМедь | +908% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1464.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +469% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +318.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.264mg | 168% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 2.595g | 141% |
| Жиры | 75.77g | 12.45g | 97% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.21mg | 82% |
| Медь | 0.756mg | 0.075mg | 76% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 1.949g | 46% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 6.257g | 32% |
| Клетчатка | 8.6g | 1g | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Железо | 3.69mg | 1.5mg | 27% |
| Селен | 3.6µg | 18µg | 26% |
| Натрий | 5mg | 602mg | 26% |
| Магний | 130mg | 25mg | 25% |
| Калорийность | 718kcal | 257kcal | 23% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.07mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Фосфор | 188mg | 116mg | 10% |
| Витамин B9 | 11µg | 46µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.37mg | 8% |
| Цинк | 1.3mg | 0.49mg | 7% |
| Белки | 7.91g | 10.29g | 5% |
| Калий | 368mg | 206mg | 5% |
| Кальций | 85mg | 37mg | 5% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Углеводы | 13.82g | 26.69g | 4% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 2.15mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.14mg | 2% |
| Фруктоза | 0.07g | 1.47g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 1.8mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 9IU | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 3.53g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.55mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.08g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.064g | N/A |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +508.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +3461.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +86.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2168.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +316.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.2 г
Фруктоза:
1.47 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.87 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1614.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2000% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
