Макадамия или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами макадамия и шея (мясо)
- Макадамия содержит больше калорий, чем шея (мясо). В то время как макадамия содержит 718 калорий, шея (мясо) содержит только 277 калорий.
- Макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, клетчатки и магния, однако шея (мясо) богаче витамином B12, цинком и селеном.
- Макадамия обеспечивает на 179% больше дневной нормы марганца
- Шея (мясо) имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +490.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +431.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +881.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +34325% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +567.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +663.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +440% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1710.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.012mg | 179% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.03µg | 126% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 9.457g | 124% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.066mg | 94% |
| Жиры | 75.77g | 19.64g | 86% |
| Медь | 0.756mg | 0.077mg | 75% |
| Цинк | 1.3mg | 8.68mg | 67% |
| Селен | 3.6µg | 27.5µg | 43% |
| Белки | 7.91g | 24.98g | 34% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Магний | 130mg | 22mg | 26% |
| Калорийность | 718kcal | 277kcal | 22% |
| Железо | 3.69mg | 2.45mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 8.66g | 15% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Витамин B3 | 2.473mg | 4.663mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.373mg | 8% |
| Кальций | 85mg | 16mg | 7% |
| Углеводы | 13.82g | 0g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.81g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.1mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 71mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.191mg | 2% |
| Фосфор | 188mg | 193mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Калий | 368mg | 325mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 11µg | 6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.752mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.809mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +612.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +215.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +3960.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +522.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.2% |
