Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Банановая дыня

Сравнить

Инфографика

Малина vs Банановая дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 12% 7.9% 12% 3.8% 3.9% 1.4% 4.7% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +92.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +228.6%
Содержит больше МедьМедь +157.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +222.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1761.1%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Калий ~140mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 0% 0% 5% 4.2% 8.6% 4.2% 12% 0% 12% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +223.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +111.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +370%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Банановая дыня DV% diff.
Марганец 0.67mg 0.036mg 28%
Клетчатка 6.5g 0.3g 25%
Витамин C 26.2mg 8.1mg 20%
Медь 0.09mg 0.035mg 6%
Железо 0.69mg 0.21mg 6%
Витамин E 0.87mg 0mg 6%
Витамин B5 0.329mg 0.07mg 5%
Цинк 0.42mg 0.14mg 3%
Углеводы 11.94g 4.06g 3%
Магний 22mg 10mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3%
Фосфор 29mg 9mg 3%
Витамин B2 0.038mg 0.018mg 2%
Калорийность 52kcal 21kcal 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин K 7.8µg 4.9µg 2%
Белки 1.2g 0.84g 1%
Кальций 25mg 13mg 1%
Витамин B1 0.032mg 0.02mg 1%
Витамин B3 0.598mg 0.46mg 1%
Жиры 0.65g 0.2g 1%
Чистые углеводы 5.44g 3.76g N/A
Калий 151mg 140mg 0%
Сахар 4.42g 3.36g N/A
Натрий 1mg 11mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Селен 0.2µg 0.4µg 0%
Витамин B6 0.055mg 0.05mg 0%
Витамин B9 21µg 20µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%
Фруктоза 2.35g 2.06g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
4% 95%
Белки: 0.84 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.06 г
Вода: 94.66 г
Другое: 0.24 г
Содержит больше БелкиБелки +42.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +225%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.1%
Содержит больше ДругоеДругое +91.7%
Содержит больше ВодаВода +10.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
39% 61%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.3 г
Фруктоза: 2.06 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +43.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +14.1%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Банановая дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167629/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.