Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Кекс

Сравнить

Инфографика

Малина vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше МедьМедь +80%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +204.5%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.3%
Содержит больше СеленСелен +900%
Одинаковое количество вещества Калий ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5140%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +420%
Содержит больше ХолинХолин +38.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.9mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Кекс DV% diff.
Витамин C 26.2mg 0.5mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 3.323g 20%
Марганец 0.67mg 0.22mg 20%
Углеводы 11.94g 61.6g 17%
Железо 0.69mg 2.07mg 17%
Калорийность 52kcal 324kcal 14%
Жиры 0.65g 9.1g 13%
Клетчатка 6.5g 3.7g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 4.2g 10%
Насыщенные жиры 0.019g 1.048g 5%
Витамин K 7.8µg 1.5µg 5%
Витамин B2 0.038mg 0.099mg 5%
Медь 0.09mg 0.05mg 4%
Натрий 1mg 101mg 4%
Белки 1.2g 2.9g 3%
Фосфор 29mg 52mg 3%
Селен 0.2µg 2µg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B1 0.032mg 0.05mg 2%
Витамин B5 0.329mg 0.226mg 2%
Цинк 0.42mg 0.27mg 1%
Витамин A 2µg 7µg 1%
Магний 22mg 16mg 1%
Витамин B3 0.598mg 0.791mg 1%
Витамин B6 0.055mg 0.046mg 1%
Холин 12.3mg 8.9mg 1%
Кальций 25mg 33mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 57.9g N/A
Калий 151mg 153mg 0%
Сахар 4.42g 27.42g N/A
Витамин E 0.87mg 0.9mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Витамин B9 21µg 20µg 0%
Триптофан 0.042mg 0%
Треонин 0.102mg 0%
Изолейцин 0.121mg 0%
Лейцин 0.206mg 0%
Лизин 0.121mg 0%
Метионин 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.14mg 0%
Валин 0.144mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +238.9%
Содержит больше БелкиБелки +141.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +415.9%
Содержит больше ДругоеДругое +139.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6462.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +786.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.