Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Киви

Сравнить

Инфографика

Малина vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +122.6%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Марганец +583.7%
Содержит больше Кальций +36%
Содержит больше Фосфор +17.2%
Содержит больше Калий +106.6%
Содержит больше Медь +44.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 12% 13% 15% 28% 1% 4% 44% 13% 2%
Содержит больше Железо +122.6%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +200%
Содержит больше Марганец +583.7%
Содержит больше Кальций +36%
Содержит больше Фосфор +17.2%
Содержит больше Калий +106.6%
Содержит больше Медь +44.4%
Одинаковое количество вещества Селен - 0.2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +18.5%
Содержит больше Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B3 +75.4%
Содержит больше Витамин B5 +79.8%
Содержит больше Витамин A +163.6%
Содержит больше Витамин E +67.8%
Содержит больше Витамин C +253.8%
Содержит больше Витамин B6 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +19%
Содержит больше Витамин K +416.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 30% 0% 309% 7% 6% 7% 11% 15% 19% 0% 101%
Содержит больше Витамин B1 +18.5%
Содержит больше Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B3 +75.4%
Содержит больше Витамин B5 +79.8%
Содержит больше Витамин A +163.6%
Содержит больше Витамин E +67.8%
Содержит больше Витамин C +253.8%
Содержит больше Витамин B6 +14.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +19%
Содержит больше Витамин K +416.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +22.8%
Содержит больше Другое +32.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.14
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +22.8%
Содержит больше Другое +32.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.14
Одинаковое количество вещества Вода - 83.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.7%
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.287 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -34.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +36.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +30.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +33.3%
Содержит больше Глюкоза +121%
Содержит больше Фруктоза +85.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше Сахароза +33.3%
Содержит больше Глюкоза +121%
Содержит больше Фруктоза +85.1%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Малина Киви
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Киви Мнение
5.44g 11.66g Киви
Белки 1.2g 1.14g Малина
Жиры 0.65g 0.52g Малина
Углеводы 11.94g 14.66g Киви
Калорийность 52kcal 61kcal Киви
Фруктоза 2.35g 4.35g Киви
Сахар 4.42g 8.99g Малина
Клетчатка 6.5g 3g Малина
Кальций 25mg 34mg Киви
Железо 0.69mg 0.31mg Малина
Магний 22mg 17mg Малина
Фосфор 29mg 34mg Киви
Калий 151mg 312mg Киви
Натрий 1mg 3mg Малина
Цинк 0.42mg 0.14mg Малина
Медь 0.09mg 0.13mg Киви
Марганец 0.67mg 0.098mg Малина
Селен 0.2µg 0.2µg
Витамин A 33IU 87IU Киви
Витамин A, RAE 2µg 4µg Киви
Витамин E 0.87mg 1.46mg Киви
Витамин C 26.2mg 92.7mg Киви
Витамин B1 0.032mg 0.027mg Малина
Витамин B2 0.038mg 0.025mg Малина
Витамин B3 0.598mg 0.341mg Малина
Витамин B5 0.329mg 0.183mg Малина
Витамин B6 0.055mg 0.063mg Киви
Витамин B9, общий 21µg 25µg Киви
Витамин K 7.8µg 40.3µg Киви
Триптофан 0.015mg Киви
Треонин 0.047mg Киви
Изолейцин 0.051mg Киви
Лейцин 0.066mg Киви
Лизин 0.061mg Киви
Метионин 0.024mg Киви
Фенилаланин 0.044mg Киви
Валин 0.057mg Киви
Гистидин 0.027mg Киви
Насыщенные жиры 0.019g 0.029g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.047g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.287g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Малина Киви
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Малина
42%
Киви
Итоговая оценка минералов
20%
Малина
14%
Киви

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Киви
Киви дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.