Малина или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами малина и курица гриль
- Малина содержит меньше калорий, чем курица гриль. В то время как малина содержит 52 калорий, курица гриль содержит только 226 калорий.
- Малина имеет больше витамина C, марганца и клетчатки, в то время как курица гриль имеет больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B12 и витамина B2.
- Курица гриль покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 42% больше, чем малина.
- Количество насыщенных жиров в продукте малина ниже.
- Курица гриль имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта курица гриль составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта малина составляет 26.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Raspberries, raw и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13300% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +323.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +651.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +10900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +89.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +497.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +858.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +411.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 1.2g | 22.51g | 43% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Селен | 0.2µg | 22µg | 40% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 5.732mg | 32% |
| Марганец | 0.67mg | 0.005mg | 29% |
| Витамин C | 26.2mg | 0mg | 29% |
| Фосфор | 29mg | 218mg | 27% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Жиры | 0.65g | 15.08g | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 3.927g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 6.446g | 16% |
| Натрий | 1mg | 335mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.227mg | 15% |
| Цинк | 0.42mg | 1.78mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 2.038g | 11% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.191mg | 10% |
| Холин | 12.3mg | 62.9mg | 9% |
| Калорийность | 52kcal | 226kcal | 9% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Углеводы | 11.94g | 0.12g | 4% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.152mg | 4% |
| Калий | 151mg | 255mg | 3% |
| Фруктоза | 2.35g | 0.04g | 3% |
| Витамин B9 | 21µg | 8µg | 3% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.46mg | 3% |
| Железо | 0.69mg | 0.95mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 20µg | 2% |
| Медь | 0.09mg | 0.077mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 0.12g | N/A |
| Магний | 22mg | 21mg | 0% |
| Сахар | 4.42g | 0.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.173mg | 0% | |
| Треонин | 0.657mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.853mg | 0% | |
| Лейцин | 1.549mg | 0% | |
| Лизин | 1.75mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.69mg | 0% | |
| Валин | 0.935mg | 0% | |
| Гистидин | 0.592mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +9850% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1775.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2220% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9971.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +443.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
1.86 г
Фруктоза:
2.35 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +400% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +4550% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +5775% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
