Малина или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами малина и лимонный пирог с безе
- Малина содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как малина содержит 52 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Малина имеет больше витамина C, марганца и меди, в то время как лимонный пирог с безе имеет больше селена, витамина B2 и витамина B1.
- Малина покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 25% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Малина содержит в 5 раз больше марганца, чем лимонный пирог с безе, В то время как малина содержит 0.67 мг марганца, лимонный пирог с безе содержит только 0.128 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте малина ниже.
- Малина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта малина составляет 26, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Raspberries, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +132.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +423.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +693.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +268.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 6.5g | 26% | |
| Витамин C | 26.2mg | 3.3mg | 25% |
| Марганец | 0.67mg | 0.128mg | 24% |
| Селен | 0.2µg | 11.6µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 3.331g | 20% |
| Жиры | 0.65g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 52kcal | 285kcal | 12% |
| Натрий | 1mg | 242mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.159mg | 9% |
| Углеводы | 11.94g | 39.1g | 9% |
| Витамин K | 7.8µg | 7% | |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.118mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 6% | |
| Белки | 1.2g | 3.8g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Медь | 0.09mg | 0.042mg | 5% |
| Витамин A | 2µg | 43µg | 5% |
| Железо | 0.69mg | 1mg | 4% |
| Магний | 22mg | 6mg | 4% |
| Калий | 151mg | 65mg | 3% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.598mg | 0.944mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.214mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.027mg | 2% |
| Фосфор | 29mg | 42mg | 2% |
| Витамин B9 | 21µg | 25µg | 1% |
| Кальций | 25mg | 12mg | 1% |
| Цинк | 0.42mg | 0.28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 4.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.046mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.292mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.092mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +98% |
| Содержит больше БелкиБелки | +216.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1884.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +227.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8621.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +788.3% |
