Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Малина vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1050%
Содержит больше МедьМедь +2150%
Содержит больше ЦинкЦинк +223.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МарганецМарганец +66900%
Содержит больше КальцийКальций +88%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.6%
Содержит больше СеленСелен +850%
Одинаковое количество вещества Калий ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +26100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +708.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +77.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +315.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +30.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Молочная сыворотка DV% diff.
Марганец 0.67mg 0.001mg 29%
Витамин C 26.2mg 0.1mg 29%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Медь 0.09mg 0.004mg 10%
Витамин B2 0.038mg 0.158mg 9%
Железо 0.69mg 0.06mg 8%
Витамин K 7.8µg 0µg 7%
Витамин E 0.87mg 0mg 6%
Витамин B9 21µg 1µg 5%
Магний 22mg 8mg 3%
Витамин B3 0.598mg 0.074mg 3%
Цинк 0.42mg 0.13mg 3%
Селен 0.2µg 1.9µg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Кальций 25mg 47mg 2%
Углеводы 11.94g 5.14g 2%
Фосфор 29mg 46mg 2%
Натрий 1mg 54mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.011g 2%
Витамин B6 0.055mg 0.031mg 2%
Холин 12.3mg 16mg 1%
Насыщенные жиры 0.019g 0.23g 1%
Калорийность 52kcal 27kcal 1%
Витамин B5 0.329mg 0.383mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Белки 1.2g 0.85g 1%
Жиры 0.65g 0.36g 0%
Чистые углеводы 5.44g 5.14g N/A
Калий 151mg 161mg 0%
Сахар 4.42g 5.14g N/A
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B1 0.032mg 0.036mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.1g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.054mg 0%
Изолейцин 0.047mg 0%
Лейцин 0.078mg 0%
Лизин 0.068mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.046mg 0%
Гистидин 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +41.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +132.3%
Содержит больше ДругоеДругое +15.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~93.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3309.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +56.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.