Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Пекан

Сравнить

Инфографика

Малина vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +171.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +266.7%
Содержит больше МедьМедь +1233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +978.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +855.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +571.6%
Содержит больше СеленСелен +1800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2281.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1962.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +281.8%
Содержит больше ХолинХолин +229.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~22µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Пекан DV% diff.
Марганец 0.67mg 4.5mg 167%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 21.614g 142%
Медь 0.09mg 1.2mg 123%
Жиры 0.65g 71.97g 110%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 40.801g 102%
Витамин B1 0.032mg 0.66mg 52%
Цинк 0.42mg 4.53mg 37%
Фосфор 29mg 277mg 35%
Калорийность 52kcal 691kcal 32%
Витамин C 26.2mg 1.1mg 28%
Насыщенные жиры 0.019g 6.18g 28%
Магний 22mg 121mg 24%
Железо 0.69mg 2.53mg 23%
Белки 1.2g 9.17g 16%
Витамин B6 0.055mg 0.21mg 12%
Клетчатка 6.5g 9.6g 12%
Витамин B5 0.329mg 0.863mg 11%
Калий 151mg 410mg 8%
Селен 0.2µg 3.8µg 7%
Витамин B2 0.038mg 0.13mg 7%
Холин 12.3mg 40.5mg 5%
Кальций 25mg 70mg 5%
Витамин K 7.8µg 3.5µg 4%
Витамин E 0.87mg 1.4mg 4%
Витамин B3 0.598mg 1.167mg 4%
Фруктоза 2.35g 0.04g 3%
Углеводы 11.94g 13.86g 1%
Чистые углеводы 5.44g 4.26g N/A
Сахар 4.42g 3.97g N/A
Крахмал 0g 0.46g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B9 21µg 22µg 0%
Триптофан 0.093mg 0%
Треонин 0.306mg 0%
Изолейцин 0.336mg 0%
Лейцин 0.598mg 0%
Лизин 0.287mg 0%
Метионин 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.426mg 0%
Валин 0.411mg 0%
Гистидин 0.262mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +2336.1%
Содержит больше БелкиБелки +664.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10972.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.1%
Содержит больше ДругоеДругое +221.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +63651.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5663.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4550%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +5775%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1850%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.