Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Малина
  5. Сравнить
  6. Малина vs. Персик

Сравнить продукты Малина и Персик

Сравнить

Инфографика

Малина vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176%
Содержит больше МедьМедь +32.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +147.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +45%
Содержит больше МарганецМарганец +998.4%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КалийКалий +25.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +297%
Содержит больше Витамин EВитамин E +19.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +425%
Содержит больше ХолинХолин +101.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Персик DV% diff.
Марганец 0.67mg 0.061mg 26%
Витамин C 26.2mg 6.6mg 22%
Клетчатка 6.5g 1.5g 20%
Железо 0.69mg 0.25mg 6%
Витамин B9 21µg 4µg 4%
Витамин K 7.8µg 2.6µg 4%
Витамин B5 0.329mg 0.153mg 4%
Магний 22mg 9mg 3%
Кальций 25mg 6mg 2%
Витамин B6 0.055mg 0.025mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.086g 2%
Медь 0.09mg 0.068mg 2%
Цинк 0.42mg 0.17mg 2%
Витамин A 2µg 16µg 2%
Холин 12.3mg 6.1mg 1%
Белки 1.2g 0.91g 1%
Витамин B3 0.598mg 0.806mg 1%
Витамин B2 0.038mg 0.031mg 1%
Калорийность 52kcal 39kcal 1%
Витамин B1 0.032mg 0.024mg 1%
Фруктоза 2.35g 1.53g 1%
Калий 151mg 190mg 1%
Витамин E 0.87mg 0.73mg 1%
Углеводы 11.94g 9.54g 1%
Жиры 0.65g 0.25g 1%
Фосфор 29mg 20mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 8.04g N/A
Сахар 4.42g 8.39g N/A
Натрий 1mg 0mg 0%
Селен 0.2µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.067g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.016mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0%
Лейцин 0.027mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +31.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.87g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.43г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +336%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.019g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.067g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +53.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +2280%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.95g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Малина
Малина vs Ежевика
Ежевика
Малина
Малина vs Черника
Черника
Малина
Малина vs Клубника
Клубника
Персик
Персик vs Нектарин
Нектарин
Персик
Персик vs Груша
Груша
Персик
Персик vs Абрикос
Абрикос

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.