Малина или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами малина и печенье песочно-сливочное?
- Малина содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как малина содержит 52 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Малина содержит больше витамина C, клетчатки и марганца, но печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, витамина B2, железа, витамина B3 и витамина B12.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 55% лучше покрывает печенье песочно-сливочное, чем малина
- Количество насыщенных жиров в продукте малина ниже.
- Малина имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Raspberries, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +36% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +294.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +221.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +122.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +251.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +358.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +89.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1056.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +781.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +261.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Витамин C | 26.2mg | 0mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.37mg | 28% |
| Жиры | 0.65g | 18.8g | 28% |
| Клетчатка | 6.5g | 0.8g | 23% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.335mg | 23% |
| Марганец | 0.67mg | 0.17mg | 22% |
| Калорийность | 52kcal | 467kcal | 21% |
| Железо | 0.69mg | 2.22mg | 19% |
| Углеводы | 11.94g | 68.9g | 19% |
| Витамин A | 2µg | 165µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 3.19mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.2µg | 8.4µg | 15% |
| Витамин B9 | 21µg | 76µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 5.522g | 14% |
| Медь | 0.09mg | 0.2mg | 12% |
| Натрий | 1mg | 282mg | 12% |
| Фосфор | 29mg | 102mg | 10% |
| Белки | 1.2g | 6.1g | 10% |
| Витамин K | 7.8µg | 1.7µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.982g | 4% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.488mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.58mg | 2% |
| Магний | 22mg | 12mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.036mg | 1% |
| Калий | 151mg | 111mg | 1% |
| Холин | 12.3mg | 6.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 68.1g | N/A |
| Кальций | 25mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 4.42g | 20.24g | N/A |
| Цинк | 0.42mg | 0.38mg | 0% |
| Триптофан | 0.084mg | 0% | |
| Треонин | 0.215mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.277mg | 0% | |
| Лейцин | 0.471mg | 0% | |
| Лизин | 0.308mg | 0% | |
| Метионин | 0.131mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.299mg | 0% | |
| Валин | 0.315mg | 0% | |
| Гистидин | 0.136mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1764.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +408.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2792.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +477.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +247.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8528.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.9% |
